Маєте запитання? Запитайте у наших експертів.
Твоє запитання:
Мій син дуже вибагливий в їжі. Він не їсть хліба, арахісового масла та киселю. Він не їсть більшість м’яса. Упакувати обід - це не весело. Це курячі самородки або курячий суп. Мені потрібні ідеї щодо обідів, які не потребують підігріву, відповідно до його дитячого садка. Він живе на курячих самородках, йогурті та крупах. Єдині овочі, які він їсть, - це морква, і це буває дуже рідко.
Відповіді:
Ви в хорошій компанії. Майже кожна дитина проходить стадію вибагливого пожирача, і майже кожен з батьків хвилюється, що їхня дитина буде недоїдати.
Розслабтесь. Недавнє дослідження, проведене у Фінляндії, розглянуло 500 вибагливих п’ятирічних дітей і виявило, що їх дієта не так сильно відрізняється від дітей, яких називають «хорошими їдячими».
Вибагливі їдять трохи менше клітковини та кальцію. Найбільша відмінність полягала в тому, що вибагливі їдачі з’їли більшість своїх калорій-під час перекусу. Тож скористайтеся тими рідкісними моментами, коли вашій дитині насправді хочеться щось з’їсти, і зробіть це поживним.
Ще одне послання додому: діти частіше пробуватимуть нові продукти, коли брали участь у приготуванні (допомога на кухні) або навіть у виробництві їх (спробуйте сімейний сад). А пропозиція нової страви кілька разів поспіль без тиску (або винагороди), швидше за все, призведе до прийняття нової страви.
Щодо того, що робити, коли дитині потрібно принести холодний обід до школи, ось кілька порад;
Джерела білка:
Підступні джерела овочів:
Інші холодні продукти:
Пам’ятайте, що ви можете створити лише належне середовище для повноцінного харчування. Нехай ваша дитина сама вирішує, їсти чи ні і скільки.
