Якщо ви думаєте відмовитися від чогось на Великий піст, то чому б не ухилитися від традиційного шоколадного ембарго і не піти на те, що дійсно може змінити ваше життя. Шість тижнів - це ідеальний час, щоб спробувати щось нове - ніколи не знаєш, можеш просто дотримуватися цього!
Віддайте своє місце в автобусі
Бути уважним до інших людей не завжди легко, якщо у вас напружений день. То чому б не докласти зусиль, щоб напередодні Великодня щодня робити одну добру справу? Віддайте своє місце в автобусі, принесіть тістечка для колег або зв'яжіться зі старим другом.
Вимкніть цей телефон
Якщо перевірка телефону - це останнє, що ви робите вночі, і перше, що робите вранці, то це одне утримання може бути для вас. У наші дні іноді буває важко відійти від своєї роботи та суспільного життя. Перевірка електронних листів, оновлення соціальних мереж або навіть надсилання текстових повідомлень друзям до сну вночі означає, що вам буде важче розслабитися і це також може вплинути на якість вашого сну. Виключіть телефон із спальні на шість тижнів, і ви здивуєтесь, наскільки більш розслабленим ви будете почуватись вечорами.
Удар кофеїном у контакт
Більшість із нас покладається на свою ранкову чашку кави чи чаю, щоб розбудити нас на початку дня, але чи вважаєте ви, що ви, можливо, занадто багато п'єте? Кофеїн може підвищити кров'яний тиск, тривогу та безсоння, а також посилити цілу низку інших проблем зі здоров'ям. Для Великого посту, чому б не відмовитися від продуктів кофеїну разом і замінити їх більш здоровими альтернативами, такими як вода та фруктові соки. Трав’яні чаї можуть бути чудовими, або ви могли б перейти на каву без кофеїну, якщо вам все ще потрібно тепле прокидання вранці.
Покиньте тренажерний зал
Чому весна не за горами, чому б не скористатися гарною погодою та позайматися на свіжому повітрі. Після кількох місяців, проведених у тренажерному залі, ви здивуєтесь, наскільки це наповнює енергією тренування на свіжому повітрі. Вихід із спортзалу не обов’язково означає, що вам доведеться відмовитися від улюбленого заняття. Існує багато груп фізичних вправ на свіжому повітрі-від йоги та пілатесу до кругових тренувань. Спробуйте одну з них протягом шести тижнів, і якщо вам це не подобається, поверніться до старого розпорядку дня!
Більш позичені ідеї
Речі, які слід відмовитися від Великого посту: бездумне харчування
Внесення змін у спосіб життя
6 причин, чому ви не задоволені, і як це змінити
