Якщо у вас є дві хвилини, у нас є швидкий маленький трюк, який може вам просто сподобатися шлюб вічно. Ми не жартуємо. Якщо ви турбуєтесь про свій шлюб (і навіть якщо це не так!), Ви просто мати спробувати це.
Підтримання зв’язку
Ви відчуваєте, що розходитесь?
Подружжя часто ведуть таке насичене життя, що їм не потрібно часу, щоб поділитися і по -справжньому бути разом. Навіть якщо вони роблять вечори на побаченнях, такі заняття, як похід у кіно чи з друзями, не дають їм відчуття знання та кохання один до одного. Час для себе як для друзів і коханих переноситься до кінця списку, який, звичайно, ніколи не має кінця. Без цього особистого зв'язку дрібні неприємності можуть обернутися величезними суперечками. Тим не менш, з цим дрібні роздратування - це саме те - незначні.
відносини вимагають роботи
Але якщо ви щодня робіть трохи, це не буде такою болючою роботою.
Ось вправа, яку я створив багато років тому, щоб допомогти парам побудувати цей особливий час для себе, навіть з напруженим щоденним графіком. Це займає дві хвилини, які дійсно можна видавити в будь -який день. І якщо подивитися на перспективу (підготовка до розлучення займає набагато більше часу), це цілком здійсненно. Вправа називається «ЇЇ». У наведеній нижче історії ви побачите, як її назва отримала назву.
Після 13 років шлюбу Джейкоб та Еліза стали сумісними співмешканцями та незначно сумісними батьками для трьох синів. Вони обидва працюють; у них є свої інтереси, якими вони діляться з друзями. Вони виходять разом усією сім'єю; вони виходять з іншими парами.
Ви можете запитати, в чому проблема? Вони рідко проводять час разом,тільки вони двоє. І коли вони це роблять, як каже Еліза, «ми зазвичай говоримо про дітей, роботу, політику - нічого особистого».
На перший погляд, схоже, що Джейкоб та Еліза мають відносно хороший шлюб. Єдина справжня проблема, як підказує Еліза, полягає в тому, що вони віддалилися. Вони не говорять ні про що особисте або про кохання. Вони не говорять про свої бажання чи страхи щодо майбутнього, про свої мрії чи про свою любов та прихильність. Їх невирішені аргументи залишають гіркоту; їх невиразний гнів наростає. Без любовних розмов немає балансу між негативними почуттями - а це може підірвати шлюб.
Як працює ІТС
Я розробив вправу, щоб допомогти їм відновити зв’язок таким чином, щоб вони могли безпечно висловлювати свої почуття - позитивні та негативні. Ось як це працює, і що вони зробили.
Встань на місце
«Сядьте разом на диван або ліжко, обоє дивіться в один бік. Це означає, що один з вас стоїть обличчям до спини іншого. Скажімо, ти, Якове, насамперед ЦЕ. Еліза, ти сидиш, обійнявши руки талії Якова. Джейкобе, протягом двох хвилин ти можеш поговорити; ти можеш сказати все, що хочеш. Еліза, ти не можеш відповісти. Ви просто тримайте його ».
Поділіться своїми думками та почуттями
- Оскільки вона не бачить твого обличчя, Якове, і вона не може нічого сказати, ти можеш сказати їй все, що хочеш. Можливо, це те, що вона зробила, обурило чи образило ваші почуття; це може бути кумедна історія, яка трапилася на роботі; це може бути спогадом з дитинства. Або ви можете просто спокійно сидіти і відчувати, як її руки обіймають вас. Ви можете використати ці дві хвилини як завгодно. У вас є залучена аудиторія, яка не піде геть і не може відповісти у відповідь ».
Немає зворотного зв'язку
«Коли час сплине, ніхто з вас не повинен про це говорити. В інший день переключіться. Це означає, Еліза, що Джейкоб тримає тебе зараз, поки ти використовуєш свої дві хвилини так, як хочеш. Переконайтеся, що кожен з вас має хоча б один оборот протягом тижня; якщо ви обидва хочете другий (або третій) раунд, поспішайте. Але пам’ятайте, що не більше двох хвилин. І що б не говорив інший, ти не можеш потім про це говорити ».
Це не прелюдія
"О, і ще одна річ: незалежно від того, як ви обидва почуваєтесь, ця вправа не повинна вести до кохання. Якщо ви хочете це зробити, зробіть це в інший час ».
