Найкращі бутерброди для цільнозернового хліба-SheKnows

Коли ви намагаєтеся ввести в раціон своїх дітей більше цільнозернових продуктів, головне - це запропонувати їм смачні варіанти. Якщо ваші діти звикли шинити на білому, вони перевернуть ці смачні варіанти цільнозернового хліба.

Пов’язана історія. Ізо Гартен із шафрановим різотто з пармезаном та панчеттою - ідеальний обід на вихідні

Арахісове масло, вершкове масло та коричневий цукор

Желе чудово тримається майже на будь -якому хлібі, але якщо ви перейдете на цільнозернову пшеницю, дайте дітям дещо інше, щоб уникнути прямого порівняння. Пропустіть желе і використовуйте тонкий шар вершкового масла (найкраще масло на основі йогурту) або маргарину; додайте також тонкий шар арахісового масла. Потім посипте стільки коричневого цукру, щоб підсолодити угоду. Масло трохи зменшить липкість арахісового масла, а коричневий цукор доповнить аромати в цільнозерновому хлібі.

Курячий філі на цільній пшениці

Наступного разу, коли ви будете робити фахітаси на вечерю, приготуйте на грилі ще трохи болгарського перцю та цибулі, додавши м’ясо курячого (або індичого) м’яса приблизно на півдорозі. Варіть, поки овочі не розм’якшаться, а м’ясо трохи підрум’яниться. На обід подавайте до підсмаженого цільнозернового хліба з трохи сирного соусу (або скибочок). Діти можуть їсти ці продукти, не нагріваючи їх, але якщо в школі вашої дитини є мікрохвильова піч, тим краще.

Яловичина, придатна для дітей, на тему "Weck

Цей бутерброд так само весело їсти, як можна сказати. Традиційно подаються на рулетику з куммельвеку (підсмаженому з насінням кмину), ці бутерброди можуть стати дитячим задоволенням і секретною зброєю мами, коли подаються на цільній пшениці. Упакуйте простий бутерброд із цільнозернового хліба (або тостів), насипаний тонко нарізаною яловичиною. Потім запакуйте улюблені додатки вашої дитини. Цей бутерброд традиційно подається з хріном, списами з кропу та картоплею фрі, але легко приготувати цей бутерброд для дітей (та харчування). Якщо ваша дитина, як і багато інших, не любить хрін, змішайте звичайну жовту гірчицю з кетчупом як альтернативу. Замість картоплі фрі запакуйте домашнє чіпси із солодкої картоплі. Збережіть традицію, додавши в пакет із закусками солоний огірок із кропу.

Клубні бутерброди з пальцями

Це трохи більше роботи, але іноді воно того варте. Зробіть звичайний бутерброд з цільнозернових тостів з індичкою, беконом, помідорами, салатом і майонезом. Розріжте кожен сендвіч на чотири трикутники. Ваші малечі будуть в захваті від мініатюрних семісів. Для дітей, які вже досить дорослі, складіть одну бутербродну четвертинку на іншу і скріпіть зубочисткою або коктейльним мечем.

Більше ідей щодо харчування у школі

Найкращі закуски після уроків для зайнятих сімей
Способи зберегти дітей ситими довше
5 порад, як змусити дітей готувати їжу на кухні