Життя під час і після розлучення може бути калічним, але є багато причин залишатися позитивними. Психолог Майкл Йолковський поставив мені запитання: Чому після розлучення можуть виникнути проблеми з підняттям голови? "Сором - це велика частина того, чому розлучення завжди більш болюче і руйнівне, ніж хтось передбачає", - зазначає Йолковський. "На певному рівні розлучення відчувається як величезний провал у одному з найбільших проектів у житті." Щоб пережити ці почуття і знову почуватись краще, потрібно багато емоційної роботи. Але ми віримо у вас. Ти можеш це зробити. Прочитайте 10 причин, чому ви повинні залишатися позитивними після розлучення - вони можуть вам допомогти по дорозі…
Що ж таке шлюб?
«Я б закликав ваших читачів поміркувати над тим, як вони сформували своє розуміння того, що a шлюб є. Це починається дуже рано в дитинстві, у грі з ляльками та малюнками та у фантастичних стосунках з друзями, які часто зосереджуються на деякому уявленні про сім’ю »,-пояснює Йолковський. «Ці уявлення у дорослих тихо проходять у фоновому режимі як несвідомі припущення, які можуть мати жорстоке зіткнення з реальністю дорослих. Ця реальність включає такі факти життя, як, наприклад, що люди вступають у шлюб з надзвичайно різними уявленнями про те, що це таке; що ми не можемо змусити когось любити нас, якими б чудовими ми не були, і що ніхто з нас не має такого контролю над як відбувається життя ». Замість того, щоб зосередитися на невдалому шлюбі, Йолковський пропонує усвідомити вашу стійкість і гнучкість.
Ви зробили щось для себе
Пеггі Арвідсон двічі розлучалася, і вона визнає, що це нелегко. «Я думаю, що найкраща причина, щоб підняти голову, - це знати, що ти зробив щось для себе. Не в егоїстичному способі: «Це все про мене» або в тому, щоб зробити його поганим хлопцем, і ти виглядаєш як жертва, а навпаки, я міг би тримати себе за голову усвідомлюючи, що я зробив багато внутрішньої роботи, щоб прийняти рішення, яке було важчим, ніж думає більшість людей, і я збираюся вшанувати мене ", - сказала вона. пояснює. Арвідсон також зазначає, що в цьому процесі ви почнете більше довіряти собі, зрозумієте, що ви досить сильні, щоб зайняти позицію, і зрозумієте, що ви навчилися чомусь по дорозі.
Ваша ліцензія на винахід
Фейт Маккінні, яка двічі розлучалася і вже сім років вийшла заміж повторно, вважає, що новий початок - це позитивна зміна. «Найкраща річ у розлученні полягає в тому, що це ліцензія на те, щоб заново винайти себе без участі чи критики вашого колишнього чоловіка,-пояснює вона. "Я навчився довіряти собі, і це нормально -". Мак -Кінні почав робити помилки, не боячись розправи або помсти. «Хоча емоційно, фінансово та соціально дуже важко, я вижив. Двічі ». 
Все можливо
Для Емми, блогера РозлученийBefore30.com, розлучення дало їй відчуття непереможності. "У вас будуть хороші дні і жахливо погані дні, але в хороші дні ви побачите, що все можливо", - пояснює вона. «Люди здебільшого милосердні. Ви знову отримаєте задоволення, як тільки дозволите собі відпуститись ».
Тут добра сім’я та друзі
Не забувайте про людей у вашій команді! "Ваші друзі та сім'я будуть там, щоб допомогти вам забрати шматки - нехай", - радить Емма. Кохання швидко підніме голову. Вам просто потрібно зупинитися і відчути запах троянд (і під «запахом троянд» ми маємо на увазі впізнати людей, які вас люблять).
Гарно виглядаєш
Для тих, хто розлучається, неминучі зміни Коли ти будеш готовий. Вона щасливо розлучена і ніколи не була щасливішою. «Бували дні, навіть тижні, місяці, коли я ледве міг працювати. Тепер, лише через рік, я виглядаю і почуваюся краще, ніж 10 років тому ». Люди запитують Гросса, в чому її секрети, і саме тому вона розпочала свою практику. Секрет? "Я знайшов внутрішнє щастя і силу - я знову своє справжнє, сексуальне, впевнене в собі".
Відпустити
Це чудово - це справді так. «Якщо ви зробили все можливе, і знаєте, що все закінчилося, не витрачайте час на обурення і гнів-це самознищення. Відпустіть ", - каже Тіна Тессіна, вона ж" Доктор " Романтика »та ліцензованого психотерапевта. "Робіть своє горе, плачте, пишіть у щоденник і говоріть про це наодинці або з надійним другом". Ти можеш навіть проведіть веселу церемонію "відпущення" з близькими друзями і попрощайтеся зі своїм подружнім життям, вона пропонує.
Полегшення
Для Рона Томсона, який двічі розлучався без ворожнечі, бойових дій чи дітей, вважає, що одна з причин тримати голову піднесеною - це полегшення. Хоча обидві його колишні дружини були ініціаторами розлучення і хотіли розлучення, Томсон таки тримав голову піднятою. "Усі проблеми, з якими ми стикалися, тепер закінчилися", - згадує він. "Пізніше вас вражає те, що вашої родини немає, і ви самотні". У будь -якому випадку вам доведеться починати все спочатку, зазначає Томсон. «Для мене жінки програли хорошому чоловікові. Це хороший привід підняти голову ", - додає він.
Коли ви ставите своїх дітей на перше місце
Іноді йти на вищу дорогу - це ще один спосіб підняти голову. Не будьте негативними - подумайте про перехід для дітей. «Ви можете тримати голову піднятою, якщо вам вдасться відкласти власні потреби для дітей. Я не маю на увазі залишатися одруженими, але під час розлучення і після цього ставити дітей на перше місце ", - каже Лорен Вітмен, автор Найкраща ідея Остіна коли -небудь. «Коли ми з моїм (тепер) чоловіком були вперше разом, він страшенно сумував за донькою. Я закликав його щодня підтримувати зв’язок зі своєю донькою і говорити їй, що він її часто любить. Я думаю, що він відчував підтримку у збереженні міцного зв’язку з тих пір, як я зайняв цю позицію ».
Подивіться в майбутнє
Алісія Рінальді, сімейний адвокат, якій також доводилося бути посередником у багатьох питаннях сімейного права, нагадує нам не забувати про майбутнє. "Я не навчений терапевт або соціальний працівник, але я намагаюся заохочувати своїх клієнтів бачити минуле сьогодення, щоб разом ми змогли перенести їх у краще місце в майбутньому", - каже вона. "Хоча стрес від розлучення чи розбрату у вашому сімейному житті, безумовно, великий, орієнтація на майбутнє допомагає поставити все в перспективу, щоб невдачі не зірвали справу".
Перехід до розлучення може бути надзвичайно корисним - перебування у токсичних стосунках може задушити мрії людини та вирази, але відокремлення від нього також може стати сходинкою, щоб навчити вас, що вам потрібно від партнера, і чого ви хочете поза життям.
Більше порад щодо розлучення на SheKnows:
Вартість розлучення
Стратегії зцілення від розриву
Як рухатися далі від відмови, розставання та відмови від роботи
