Щоб уникнути лікаря, потрібно більше, ніж просто яблуко на день. Є багато таких порад лікарі хочу, щоб ви знали, щоб допомогти вам залишатися здоровими. Ось сім найкращих фактів, які лікарі хочуть, щоб жінки знали про своє тіло від голови до ніг.
Фотографія: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty images
1
Сімейна історія хвороби важлива
Цілком ймовірно, що ваш лікар задавав вам питання про історію вашої родини під час попередніх оглядів, і якщо у вас не було відповідей, зараз саме час їх отримати. Хоча знання того, що було у ваших батьків і навіть у великої родини, не передбачить вашого майбутнього в медицині, це може допомогти вам і вашому лікареві бути в пошуках конкретних речей. Щоб охопити свої бази, дізнайтеся про здоров'я проблеми обох ваших батьків - зверніть увагу на такі речі, як високий кров'яний тиск і холестерин, будь -який рак або хронічні захворювання, і, якщо можливо, знайте причину смерті для ваших бабусь і дідусів та батьків, разом із віком, у який вони померли, рекомендує д -р Яель Варнадо, анестезіолог та захисник здоров'я askdoctorv.com. У цьому випадку знання справді є силою.
2
Три цифри, які ви повинні знати напам’ять
Холестерин, артеріальний тиск та індекс маси тіла (ІМТ) - ось три речі, на які жінки будь -якого віку повинні стежити. На високий рівень холестерину і артеріальний тиск може вплинути ваша сімейна історія (ще один вагомий привід поговорити з вашим тепер батьки), і знання про них у дитинстві може допомогти вам навчитися контролювати їх за допомогою дієти та фізичних вправ. Що стосується вашого ІМТ, то лікарі визначають, чи є у вас надмірна вага чи ожиріння. Слідкуйте за всіма трьома, щоб зміцнити загальний стан здоров’я.
3
Судоми та кров’янисті виділення між менструаціями можуть вам щось говорити
Для багатьох жінок судоми є нормальною (хоча і неприємною) частиною місячного періоду, але іноді вони можуть бути ознакою чогось незвичайного. Для більшості підлітків та жінок у віці 20 років судоми виникають через надлишок гормону простагландину. Однак у літніх жінок судоми можуть бути ознакою міоми, поліпів або ендометріозу, стверджує доктор Девід zозланд, сертифікований акушер-гінеколог у лікарні Марина Дель Рей. Доктор zозланд також радить жінкам звернутися до лікарів, якщо вони неочікувано відчувають кров’янисті виділення; ймовірно, це пов'язано з гормональними змінами, але це може бути ознакою чогось більш серйозного.
4
Біль у грудях - не єдина ознака серцевого нападу
Інфаркти у жінок відрізняються від чоловіків. За словами синдромів серцево -судинної системи та авторів, замість сильних болів у грудях можуть бути інші попереджувальні ознаки Перемогти ген інфаркту, Доктор Бредлі Бейл та Емі Донін, ARNP. Жінки повинні бути в курсі менш сильних болів у верхній частині спини, плечах, шиї, щелепі або руках. Повідомлялося також, що багато жінок відчували надзвичайну втому або тривогу протягом тижнів до серцевого нападу. Хоча це не означає, що ви повинні бігти до відділення швидкої допомоги щоразу, коли ви відчуваєте стрес і відчуваєте напругу плечі, це означає, що вам слід звернути увагу на те, що є нормальним для вашого тіла, і не ігнорувати, як ви себе відчувати.
5
Рак шкіри з’являється в несподіваних місцях
Швидше за все, ваше обличчя перебуває на сонці, але це не єдине місце, де може з’явитися рак шкіри. Жінки забувають перевірити багато місць - наприклад, шкіру голови, потилицю і навіть нижню частину ніг - усі місця, які часто відкриваються, але не захищений сонцезахисним кремом, за словами доктора Кеннета Марка, сертифікованого косметолога -дерматолога та асистента клінічного професора кафедри університету Нью -Йорка. Дерматологія. Окрім регулярного відвідування дерматолога, найкращий спосіб завчасно виявити рак шкіри - це звернути увагу на текстуру шкіри (на всьому тілі) та звернути увагу на будь -які порушення. І, звичайно, найкращий захист - це щоденне носіння сонцезахисного крему з SPF 30.
6
Напруження очей зустрічається частіше, ніж ви думаєте
Ви не просто напружуєте очі, примруживши очі, коли пора оновити рецепт контактних лінз. Все, починаючи від освітлення у вашому офісі і закінчуючи розташуванням комп’ютера та проведення дня, згорнувшись книгою може привести до того, що ваші очі працюватимуть понаднормово, за словами доктора Джима Шіді, окуліста та директора Vision Performance Інститут. Що стосується освітлення, то насправді винуватцем є надто яскраве світло у вашому периферійному зорі. Перевірте освітлення у вашому домашньому офісі, піднявши руку, як козирок, щоб заблокувати лампу або верхнє освітлення. Якщо ви відчуваєте негайне полегшення, знайдіть спосіб зменшити джерело світла. Щодо вашого комп’ютера, переконайтеся, що ваш екран розташований безпосередньо перед вами, а верхня частина екрана знаходиться на рівні очей. Крім того, не забувайте робити перерви. Дотримуйтесь правила 20/20/20: Кожні 20 хвилин дивіться на щось щонайменше на 20 футів, принаймні на 20 секунд. Жінкам ще важливіше дотримуватися цього правила, оскільки вони схильні до сухості очей під час менопаузи.
7
Алергія викликає не тільки чхання
Думаєте, вам не потрібно проходити тестування на алергію, тому що ви не починаєте чхати частіше навесні чи восени? Подумати ще раз. Знання про харчові та екологічні алергени може мати великий вплив на ваше життя. Алергія може викликати втому, головні болі, проблеми з травленням і навіть біль у суглобах загальні сезонні симптоми алергії, такі як чхання та сльозотеча, за словами доктора Сьюзанн Беннетт, автором 7-денний макіяж проти алергії. Доктор Беннет рекомендує пройти тест на алергію, якщо у вас є якісь із цих симптомів. Ви можете звернутися до фахівця для проведення шкірного тесту, який найкраще підходить для сезонної або хімічної алергії. Щоб перевірити харчову алергію, найкращий спосіб дізнатися, що може викликати проблеми, - це елімінаційна дієта.
СКАЖИ НАМ: Що найдивовижніше ви дізналися про своє здоров'я? Поділіться в коментарях нижче!
БІЛЬШЕ ФАКТІВ ЗДОРОВ'Я
5 цікавих фактів про сон
Їжа, яка підніме настрій
4 поради щодо здоров’я серця
