Якщо ваша дитина бореться зі стресом або стримує свої емоції, ви можете розглянути можливість ознайомити їх з уважністю. Ця практика може допомогти дітям навчитися заспокоюватися. Або, якщо ви хочете, щоб ваші діти були більш гармонійними з навколишнім світом, уважність - це чудовий інструмент для досягнення цієї мети. Однак більш абстрактне поняття, таке як уважність, важче навчити дітей. Подумайте про те, щоб звернутися до однієї з найкращих книг з уваги до дітей, щоб допомогти своїм дітям дізнатися про це.
Вибрані нами книги уважності легко засвоюються дітьми. Вони написані експертами, які викладають складну концепцію так, щоб її легко було зрозуміти. Один вибір - це книжка з малюнками, яка вчить дітей, що уважність - це усвідомлення вашого оточення. Інші дві книги більше базуються на діяльності, тому ваші діти можуть вивчити конкретні способи, такі як вправи з медитації та вправи на рух, щоб позбутися стресу. Ці книги настільки повчальні, що вам, можливо, захочеться сісти і почитати їх зі своїми дітьми і навчитися бути більш уважними до себе.
Наша місія у SheKnows - це надати жінкам можливість надихати та надихати, і ми пропонуємо лише ті продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються так само, як і нам. Зверніть увагу, що якщо ви придбаєте щось, натиснувши на посилання в цій історії, ми можемо отримати невелику комісію від продажу.
1. Дихайте, як ведмідь
Цей маленький ведмедик допомагає навчити ваших дітей уважності. Всередині є 30 вправ, які включають в себе дихальні та рухові вправи, які вчать дітей контролювати свої емоції. У книзі, заснованій на компакт -диску Кіри Віллі «Моменти, що запам’ятовуються дітям», підкреслюється, що ці маленькі дії уважності можна робити практично скрізь. Будучи батьком, ви також можете взяти одну -дві вправи, які будуть вам корисні.
2. Я - мир: книга усвідомлення
Ця чудово ілюстрована дитяча книжка - це вступ до уваги, що це означає та як діти можуть включити її у своє повсякденне життя. Книга належить творчій групі, яка видала «Я - йога», «Я - людина» та інші книги цієї серії. Навіть життя дітей може бути насиченим. Ця книга допомагає їм уповільнити темп, дихати і навчитися бути присутнім в даний момент. Окрім книжки з малюнками, тут також є медитація під керівництвом.
3. Книга про надзвичайну увагу
Написана як для дітей, так і для підлітків, у цій книзі уваги є колосальні 150 заходів, які допоможуть вашим дітям стати більш уважними, незалежно від того, чи це боротьба зі стресом або цінування навколишнього світу. Книга містить посібник «Початок роботи», реальні приклади усвідомлення у світі та безкоштовний аудіокурс для батьків. Можливо, ви захочете розпочати цю подорож зі своїми дітьми.
