Наступного разу, коли ви відчуєте стрес або поганий день, найшвидшим способом підняти настрій може бути посмішка. Звучить легко, правда? Хороша новина в тому, що це так само легко, як здається. Існує величезна кількість останніх досліджень, які показують, що посмішка заразна і корисна для вашого здоров’я.
Посмішка - одна з небагатьох речей, які ми робимо без навчання. Дослідники виявили, що немовлята насправді посміхаються ще в утробі матері. За словами Маріанни ЛаФранс у своїй книзі Послуга для губ, «Вчені спостерігали за немовлятами, які практикували свої посмішки ще в утробі матері, демонструючи впізнавані посмішки місяць чи два раніше народження. Вони мимоволі посміхаються, тому що їм потрібно оперувати цими м’язами, щоб вони могли спокусити дорослі, що підтримують ». Інші дослідження показали, що посмішки універсальні, і перекладаються однаково на всіх культур.
Але не обманюйте себе, не всі посмішки створені рівними. Дослідники зазвичай розділяють їх на соціальну посмішку та посмішку Дюшенна (названа на честь дослідника, який першим виявив різницю). Різниця між цими двома посмішками - в очах. Соціальна посмішка стосується лише рота, а посмішка Дюшенна - і в роті, і в очах. (Ми все ще чекаємо на дослідження посмішки, усмішка лише очей
Тайра Бенкс.)Отже, як посмішка допомагає вашому здоров’ю і що вона розповідає іншим людям? Виявляється, посмішка не тільки допоможе вам знизити рівень стресу і виглядати молодше для інших людей, але й допоможе вам прожити довше.
Виглядають більш розумними
Виявляється, мізки та краса все-таки можуть йти рука об руку. Дослідження з PLOS ONE виявилося, що коли оцінюючи інтелект когось, просто переглядаючи фотографію, люди, які посміхалися - навіть трохи - вважалися більш розумними.
Дізнайтеся, де ви займаєте місце у своїй компанії
Дивно, але одна з речей, про яку посмішка не повідомляє, - це сила. Дослідники з Каліфорнійського університету, Сан -Дієго показали, що люди рідше повертають комусь усмішку, якщо вважають, що вони могутніші або мають вищий статус, ніж вони. Наприклад, ваш начальник набагато частіше поверне вам посмішку, ніж він поверне посмішку свого шефа. Тож наступного разу, коли ви будете проходити поруч зі своїм шефом або старшим офіцером, який відповідає за ваше відділення, подаруйте їм посмішку і подивіться, чи повернуть вони його.
Зменшити стрес
А. навчання в Університеті Канзасу показали, що посмішка насправді знижує частоту серцевих скорочень учасників дослідження під час стресових ситуацій. І що навіть соціальні посмішки побачили різницю в рівні стресу, але найбільша користь принесла справжня посмішка. Тільки подумайте, до чого може призвести посмішка наступного разу, коли ви затримаєте авіакомпанію, яка намагатиметься розібратися у літніх туристичних проблемах.
Виглядають більш привабливими
Так, це правда, посмішка покаже найпривабливішу та надійну сторону вашої особистості. Дослідники Університету Стірлінга та Університету Абердіна у Великобританії виявили, що люди вважаються більш привабливими і мають більш позитивні риси характеру, коли вони посміхаються, а не тоді, коли вони демонструються з нейтральним обличчям.
Живіть довше
Дослідження з Університету Уейна розглянув фотографії бейсболістів Вищої ліги. Вони виявили, що ті гравці, яких частіше фотографували з посмішкою, жили в середньому сім років довше, ніж у тих гравців, які не посміхалися, і майже на п'ять років довше, ніж у тих, хто демонстрував лише соціальні стосунки посмішки.
Майте щасливий шлюб
Хто знав, що ваша щорічна фотографія у школі може так багато передбачити ваше життя? А. дослідження з Каліфорнійського університету, Берклі виявили, що жінки, які виявили позитивні емоції на фотографіях щорічника, частіше виходили заміж до кінця 20 -х років та більш імовірно, що вони будуть щасливими у шлюбі через 30 років. Ці ж жінки також частіше були задоволені життям загалом.
Насолоджуйтесь шоколадним задоволенням без калорій
Виявляється, найшвидший спосіб підвищити рівень ендорфінів - це просто подивитися на фотографію посміхається дитини. Дослідження, проведене компанією Hewlett Packard показали, що коли учасникам дослідження показали фотографію дитини, яка посміхається своїм мізком, зазнала такого ж рівня щастя, яке вони мали б, з’ївши 2000 шоколадних батончиків (без болю в животі) або отримавши 16 000 доларів готівкою. Ще кращою новиною є те, що дитячі посмішки - це багатий ресурс. Виявляється, діти посміхаються до 400 разів на день.
З усіма перевагами посмішки, ви захочете бути впевненими, що ваші перламутрові білки насправді перлинно -білі. Щоб ваша посмішка сяяла, спробуйте зубну пасту ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™, яка відбілює та зміцнює емаль, а також ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean зубна щітка, що має спеціальну відбілюючу щетину, щоб видалити на 100 відсотків більше нальоту, ніж ручна зубна щітка. І як тільки у вас з’явиться така сліпуча посмішка, подивіться на ці бездоганні спонукачі до посмішки. Крім того, поділіться своїми улюбленими в коментарях.
3 способи викликати посмішку на обличчі
1. Щасливіший додаток: Доступна як на iPhone, так і на Android, Happier - найпозитивніша соціальна мережа. Наталі Коган, співзасновник Happier, каже, що з моменту запуску Happier користувачі поділилися більш ніж семи мільйонами посмішок. Ви можете дізнатися більше інформації та завантажити додаток тут.
2. Щоденний цуценя: Назва досить зрозуміла. Нові фотографії цуценят щодня, і часто показані цуценята доступні для усиновлення. Хто може протистояти посмішці своїм чарівним обличчям?
3. Тренування Ліллі Енн: Це мій особистий фаворит. Хто може протистояти цьому дуету батько-дочка, який займається пілатесом?
Цей пост спонсорується ARM & HAMMER ™.
Пов'язані статті
Стоматологія знаменитостей: Як отримати усмішку, заповнену зірками
Здорова посмішка означає здорову самооцінку
5 порад для здорової, білої посмішки
