Я завжди намагаюся працювати над шляхами самовдосконалення у всіх сферах свого життя. Зараз смішна подорож у мої 30 -ті роки, і я озираюся на свої 20 -ті і думаю про всі позитивні зміни та звички, які я зробив за ці роки. Про деякі з них зараз смішно думати: наприклад, про те, як би я легко спав щодня до обіду, і тепер мені пощастило, якщо я можу заснути після 6:30 ранку. Або як я буквально не провів би дня без десерту. Замість того, щоб бути ласощами, десерт став основним елементом мого раціону.
Усі звички, які я створив, перетворили мене на більш гармонійного 31-річного хлопчика, і я хотіла ним поділитися з вами кілька порад, які дійсно допомогли мені відчути себе спокійно, і я хотів би, щоб я трішки прийняв їх швидше! Наскільки всі ми хочемо жити спонтанно, рутина - це чудова річ.
1. Зробіть правильний вибір їжі
Їжте багато корисних овочів, пісних білків і пийте багато води! Я намагаюся жити за правилом 80/20, яке змушує мене почуватися найкраще і підтримує моє тіло на оптимальному рівні. Раніше я жив на десерт, а зараз мені подобається час від часу насолоджуватися ним, щоб пригоститися. Коли ви можете змінити ситуацію, ви дійсно розумієте, наскільки їжа впливає на ваше тіло і наскільки добре ви почуваєтесь, коли добре харчуєтесь.
2. Висипайтесь
Дайте собі 8 годин, якщо це взагалі можливо. Я намагаюся зробити сон пріоритетним. Це дійсно дає мені енергію бути найкращою протягом дня та допомагає мені тримати голову прямо. Коли я не сплю достатньо, я перестараюся з кавою, я прагну нездорової їжі, я можу стати дратівливим, і у мене немає такої позитивної зосередженості, щоб бути творчим у своїй роботі. Сон настільки важливий зсередини і надає нам загальне відчуття спокою та зосередженості, коли ви отримуєте достатньо.
3. Рухайте тілом
Я багато про це говорю на своєму блог, але рухати своїм тілом так важливо. Знайдіть те, що приносить вам задоволення, витрачаючи час на це, і дотримуйтесь цього! Ви помітите, що якщо ви регулярно рухаєте своїм тілом, ви відчуваєте себе набагато врівноваженішим. Вам потрібен фізичний і розумовий розряд, а вправи - найкращий спосіб цього отримати. Я один із тих, хто стає залежним від різних стилів тренажерних залів, і останнім часом моя залежність - гаряча йога. Це потік віньяси, і приміщення опалюється між 80-90 градусами. Досить по -справжньому очистити тіло зсередини, і я залишаю відчуття додаткового сяйва.
4. Тримайте всі частини вашого тіла зволоженими
Справа не тільки в тому, щоб пити багато води. Я завжди турбуюся про те, щоб моя шкіра залишалася свіжою, зволоженою та сяючою, тому я вирішила використовувати під душем засоби, які забезпечать мені оптимальний догляд та зволоження. Я завжди був прихильником Dove ще з підліткового віку, і я люблю їх найновіші Мийка для тіла Dove Dry Oil та Dove Dry Oil Beauty Bar. Обидва вони виготовлені з марокканською аргановою олією, яка робить вашу шкіру м’якою та гладкою. Суха шкіра не може утримувати вологу, що ускладнює отримання м’якої та гладкої шкіри. Для жінок, які хочуть відмити суху шкіру, серія Dove Dry Oil з марокканською аргановою олією живить і захищає від сухості шкіри під душем. Який важливий крок у нашому повсякденному житті!
Поєднавши ці прості поради, ви будете на шляху до того, щоб стати найкращою версією себе (набагато раніше, ніж я!).
Ця публікація є частиною спонсорованої співпраці між Dove та SheKnows
