Ви стрибаєте перед дзеркалом для останньої перевірки перед великим вечором. Ваша негайна відповідь - це... Уф! "Я виглядаю так товсто в цьому вбранні!" або ти повертаєш голову туди -сюди і кажеш: "Я ненавиджу свій ніс!" Не відчувайте себе погано. Ми всі це робимо. Навіть найкрасивіші та високооплачувані моделі моди критично ставляться до певних частин свого тіла. Дізнайтесь, як покращити імідж свого тіла та самооцінку.
Зображення тіла?
Образ тіла - це наше власне суб’єктивне уявлення про наш зовнішній вигляд. Це картина нашого власного тіла, а також те, як ми думаємо, що інші бачать нас. Образ тіла безпосередньо пов'язаний з нашою самооцінкою. Таким чином, має сенс, якщо ми можемо покращити свій образ тіла, ми можемо побудувати свою самооцінку.
Негативні результати поганого іміджу тіла
Поганий образ тіла може мати негативний ефект спіралі. Це починається з низької самооцінки і може призвести до емоційних переживань, депресії, тривоги та розладів харчування. У гіршому випадку негативний образ тіла може призвести до ненависті до себе, вживання наркотиків та схильності до суїциду. Зупиніться тут же! Не будемо йти цією дорогою.
Це не наша вина
Подивимося правді в очі, суспільство запрограмувало нас на самокритичність наших фізичних характеристик. Моделі завжди чудові, або принаймні нам так здається. Реклама в засобах масової інформації постійно нагадує нам, що ми не можемо виглядати товстими, виглядати старими або мати прищі та кучеряве волосся. Навіть ляльки Барбі ідеальні! Наші друзі та сім’я з любов’ю нагадують нам про наші крихітні недоліки, звичайно, маючи на увазі наші найкращі інтереси. З цими соціальними та культурними ідеалами краси, що робити дівчині?
Любіть своє тіло, любіть себе
Звичайно! Це легко сказати. Насправді зробити це - важка частина. Ви чули вираз «Ставлення - це все». Ну, в цьому є певна міра правди. Це означає, що вам потрібно припинити негативну саморозмову! Одержимість і постійне розказування собі того, що ми ненавидимо у своєму тілі, добре спрацьовує наш мозок у те, щоб у це вірили.
Що робити:
- Залишатися позитивним. Незважаючи на те, що це нормально - звернутися за допомогою до консультанта, який прагне покращити імідж свого тіла, ви також можете зробити це самостійно. Натомість спробуйте запрограмувати свій мозок під позитивним кутом. Шукайте речі, які вам подобаються, і зосередьтесь на них. Можливо, у вас фантастичне довге хвилясте волосся або вбивча посмішка. Носіть одяг, який тонко підкреслює ваші чудові риси. Тоді продовжуйте говорити собі, наскільки добре ви виглядаєте.
- Будь реалістичним. Будьте реалістичними щодо того, що ви можете змінити, а чого - ні. Якщо вас серйозно турбує зайва вага, візьміть на себе зобов’язання щось з цим зробити. Невдала дієта розчарує вас і погіршить ситуацію. Позитивна зміна харчових звичок буде повільнішою, але принесе тривалі результати.
- Зосередьтеся на позитивному. Якщо ви ненавидите своє волосся, знайдіть стиліста, який допоможе вам знайти спосіб, як найкраще продемонструвати ці пасма для нової вам особи. Якщо вас турбують незначні недоліки на обличчі, косметолог може підказати, як мінімізувати дрібні недоліки та підкреслити ваші позитивні риси.
- Подумайте про ризики. Що з операцією на носі, новими сиськами, підтягуванням живота або ліпо? Можливо, деякі характеристики організму можна змінити, але це коштує. Ви дійсно хочете витратити гроші і ризикувати можливими наслідками поганої операції? Чи було б легше (і менш дорого) любити ці частини такими, якими вони є?
- Одягайте його правильно. Деякі характеристики ви просто не можете змінити. Занадто високий? Занадто короткий? Великі ноги? Знайдіть способи носити одяг, який найкраще показує ваше тіло таким, яким воно є. Дивно, як правильний одяг може змінити світ у тому, як ми виглядаємо і як ми відчуваємо себе.
Вибір способу життя
Зміна іміджу нашого тіла багато в чому залежить від вибору способу життя. Здорове харчування може не тільки виснажити нас, але і покращити колір обличчя та волосся. Відпочинок і велика кількість регулярних вправ можуть підвищити самооцінку, імідж себе та рівень енергії. Залучення до діяльності чи волонтерської організації допоможе вам позитивно зосередити свою енергію назовні.
Це постійні зусилля
Навчіться любити людину, з якою ви всередині і зовні кожен день. Оточіть себе тими, хто бачить вас такою чудовою людиною. Збільште та обійміть людину, яку бачите у дзеркалі. Поставте наліпку з написом: «Я прекрасна!» і скоро ти навіть почнеш у це вірити.
