Якщо ви не практикуєте йога регулярно перевертання догори ногами може звучати трохи дивно або незручно. Ми попросили трьох жінок поглянути на світ з нової точки зору.
Виклик: йти догори ногами
Чому? Поверніть рутину, вийшовши зі зони комфорту і перевернувшись догори ногами. У йозі інверсії практикуються, щоб змінити кровотік і поліпшити кровообіг, надати лімфатичній системі стимул, надіслати кров до мозку і заспокоїти нервову систему.
Не готові до підставки для рук або підставки? Спробуйте ніжне стоячи вперед складка.
Наші дами реагують:
Райна: Цього тижня я взяв свій перший аерологічний урок. Це м’який досвід, м’яко кажучи. У мене є цілком нова оцінка того, наскільки спортсмени мають силу ядра та верхньої частини тіла. Я визнаю, що був момент, коли я ледь не здався, тому що просто лазити по шовку здавалося неможливим, але я проштовхнувся і успішно масштабував їх. Повісити догори ногами було досить захоплюючим і самою винагородою за тренування. Я б точно зробив це ще раз. Мені подобалося виходити зі своєї зони комфорту і розтягуватися по -новому.
Марсі: Дивно, як одна маленька зміна може змінити всю вашу перспективу. Інверсії - це потужний спосіб відродження вашого духу. Як часто ви відчуваєте прилив крові до голови? Отримайте зміни. Ляжте догори дном з ліжка або навіть просто підніміть ноги до стіни. Тіло - неймовірна річ. Нехай ваша кров вільно тече всередині неї.
Крістен: Цього тижня перед нами постало завдання перевернутися. А оскільки я страшенно займаюся йогою і ледве вмію їздити на коліщатках, я подумав, що скористався цим, щоб пограти з донькою. Тому ми висіли з ліжка. Ми намагалися зробити зворотне перевертання, і я навіть спробував підставку для рук. Світ дурний з цієї точки зору, і ми теж. Бонус цього експерименту в тому, що моя зазвичай обережна дочка стала сміливою і мужньою. Хто б знав, що невеликий час гри буде таким бадьорим? І хто знав, що у мене буде такий головний біль?
Акіла: Оскільки я погано займаюся йогою, наразі не маю доступу до жорстких атракціонів у парку розваг і взагалі мав важко думаючи, як це досягти, я звернувся за допомогою до друга для «Перейти догори ногами» виклик. Мій друг скоріше залишився б анонімним, тому ми можемо назвати його Макарони.
Макарони зробили мене твердим, піднявши мене, наче мішок персиків, перевернувши догори дном і продовживши нести по блоку сьогодні. Це не була вся причина, по якій ми тусувались, але я побачив можливість зіткнутися зі своїм страхом висоти, падінням і перекиданням догори дном разом з охочим учасником, і я погодився.
Поки я був догори ногами, я дізнався:
- Деякі люди мають дійсно широкі плечі, які здаються майже надто ідеальними для перенесення інших людей.
- Страх падіння завжди переважує страх висоти.
- Світ прекрасний з багатьох сторін.
- Важко запевнити незнайомців, що вас не викрадають, коли велика людина носить вас догори ногами.
- Брукліну потрібно щось зробити з цим листям до того, як настане літо.
- Не важко зіткнутися зі своїми страхами, якщо ви просто вирішите це зробити.
- І, нарешті, ви можете змусити своїх друзів зробити майже все з обіцянкою піци після цього.
Наші Щоденне натхнення серія хоче надихнути вас маленькими способами покращити своє життя. Ми попросили 20 жінок прийняти різноманітні маленькі виклики і поділитися своїми результатами. Перегляньте всі наші виклики щоденного натхнення туті познайомитися з жінками тут.
