До того часу, коли діти повертаються додому зі школи, вони готові розслабитися і відпочити з деяким смаком закуски що припливе до вечері. Але вони не єдині виснажені. Ви прожили цілий свій день, працюючи, прибираючи і готуючись до їх прибуття. Іноді ви просто хочете подарувати своїм дітям щось швидке, просте і, звичайно, здорове. Ось кілька порад щодо приготування закусок, коли у вас просто немає сил на збір чотириразового харчування.
Пропустити духовку
Здорові закуски часто не вимагають приготування їжі, мікрохвильової печі або приготування. На початку тижня вирушайте до продуктового магазину і візьміть великі ящики з арахісом, родзинками, цукерками з цукерками та іншим, щоб змішати чудову суміш. Трейл -мікс здоровий і забезпечує швидку енергію вашим дітям, щоб отримати стимул, необхідний для виконання домашніх завдань після уроків. Збивання власного гранола з медом, вівсом та сухофруктами на ваш вибір матимуть той самий ефект. Догляд за закусками на початку тижня гарантує, що ви готові до моментів, коли навіть підняття ножа звучить кропітко. Крім того, випивання закусок, які ви готували самостійно, допоможе підвищити рівень енергії.
Ідіть до морозильного проходу
Ми знаємо, про що ви думаєте. "Але в цьому є маса нездорової їжі морозильна камера прохід! » Звичайно, є, але багато заморожених брендів пропонують здорові варіанти, багаті білком, такі як заморожені натуральні курячі пальчики або невеликі заморожені страви, які вимагають трохи більше, ніж просто перекусити в мікрохвильовій печі або піч. Перед покупкою подивіться вміст натрію в страві. Часто морозильні марки упаковують сіль як консервант, але на ринку є багато розумних марок. Використовуйте найкраще судження, переглянувши інформацію про харчування перед покупкою.
Думай здоровим, лінивий
Існує безліч продуктів, спеціально розроблених для знищеної мами. Наприклад, приблизно влітку ви побачите, що в магазинах є пластикові контейнери з паличками, створеними для створення ваших власних крижаних виступів. Думаючи завчасно на початку тижня, заповніть форми пудингом, йогуртом, фруктами, соком та іншим, щоб весело перекусити з контролем порцій, що охолоджує дітей у літні місяці.
Виконайте обов’язки
Діти старшого віку можуть самостійно готувати закуски, тому виконуйте свої обов’язки як частину своїх домашніх справ. Попросіть їх створити власні веселі вигадки з льодяної поп -музики, змішати трохи міксту або підігріти заморожені ласощі для молодших. Використовуйте всю свою робочу силу, яка є біля вас.
Дивіться: Створення білкової суміші стежок
Пов'язані статті
Провівши час перекусу у напружений графік
Гаряче або холодне: Прості ідеї перекусів для насиченого дня
Підтримка дітей під час занять після уроків
