Боротьба важка. Називання прізвища, неправдиві звинувачення, зачеплене его… і часто немає позитивних результатів. Це тому, що пари зазвичай борються не навмисно - вони борються за перемогу. Замість того, щоб намагатися вирішити проблему, це стає битвою. Пам’ятайте ці правила під час наступного сплеску, щоб переконатися, що ви боретесь чесно і цілеспрямовано.
Слідкуйте за призом
Коли ви ініціюєте суперечку, заздалегідь подумайте, яка ваша мета, і зосередьтесь на ній. В іншому випадку ви можете опинитися в колах.
Танго для двох
Ваша справа - справа нікого іншого. Не ваших сусідів, не тих, хто їсть за столом поруч із вашим і, звичайно, не ваших дітей. Бійка повинна відбутися приватно. Якщо він не може чекати, поки ви знайдете тихе місце, передайте нотатки.
Копати глибоко
Вийти за межі поверхневих проблем. Якщо ваш партнер завжди залишає свої брудні шкарпетки біля ліжка, а не в кошику для білизни, подумайте про те, чому це насправді вас турбує, і зверніться до більш глибокого сенсу, а не просто розмовляйте про шкарпетки.
Тримайте контроль
Використовуйте спокійний голос і ясний розум. Бути дитячим або образливим (фізично чи емоційно) під час боротьби - це не нормально. Висловіть свої почуття конструктивно - так ваш партнер захоче вас почути. Якщо потрібно, зробіть паузу і подумайте, перш ніж говорити.
Готовий, ціль, НЕ стріляй
Уникайте будь -яких особистих нападків. Замість цього використовуйте твердження "я". Роблячи це, ви повністю володієте своїми почуттями, і ваш партнер не буде так легко переходити в режим захисту. Викликання імен, лайка та будь-яка інша погана поведінка-це теж ні-ні.
Залишайтеся в сьогоденні
Питання минулого повинні залишатися там. Крім того, важливо розставити межі навколо теми, щоб не ризикувати зійти з дотичних та створити некерований список аргументів.
Втратити загрози
Звільнення від погроз або ультиматумів знецінює відносини. Коли ви віддані комусь, ви готові долати труднощі, з якими ви стикаєтесь. Заява про інше змушує одержувача поставити під сумнів ваші зобов’язання.
Усі почуття - це правильні почуття
Знецінення чужих почуттів - одна з найжорстокіших дій, які ви можете зробити в бійці, особливо якщо цій людині важко відкритись. Хоча ви можете не вірити або не погоджуватися із зазначеною емоцією, не позбавляйте її свого партнера. Так само не кажіть своєму партнеру, як він повинен почуватися. Нехай почуття виникають природним чином.
Навчіться йти на компроміс
Майже завжди можна досягти середини в ситуації - або принаймні місця, де ніхто не відчуває, що повністю програє. Знайти це.
Встановіть ліміт часу
Визначте, скільки часу ви готові обговорювати, перш ніж вам знадобиться перерва. Згодом аргументи стають застарілими і непродуктивними. 10-хвилинна перерва може відновити та переорієнтувати думки та емоції.
Завершіть бій люб'язно
Встановіть ритуал закінчення бою, який, незважаючи ні на що, ви та ваш партнер використовуєте. Обійми, поцілунок, слова "я люблю тебе" або "вибач", або навіть сміх забезпечать все добре.
Більше порад щодо стосунків на SheKnows:
Чому чоловіки уникають конфронтації у стосунках
Розмова з чоловіками: Єдине, що жінки повинні знати
7 звичок, які руйнують відносини
