Коли ви стикаєтесь з насиченим днем, останнє, що вам спадає на думку, - це гігієна зубів. Ви все ще можете чудово підтримувати здоров'я ротової порожнини без особливих зусиль. За допомогою цих простих стратегій ви можете тримати рот чистим і свіжим, поки ви весь день у дорозі. Пам'ятайте також, що одна з найважливіших речей, які ви можете зробити для гігієни зубів, - це догляд. Виконуйте ці кроки, коли ви в дорозі, але обов’язково щодня вранці та ввечері чистіть і почистіть зубну нитку, щоб почати зі здорової основи.
Приховати скоби для чищення рота
Зберігайте зубну щітку та зубну пасту розміром з подорож у вашому гаманці або шухляді на столі. Яким би напруженим не був ваш день, ви завжди можете зануритися у вбиральню за швидкою щіткою, щоб зберегти ваше дихання свіжим і зуби блискучі. Ви також можете взяти невелику ополіскувач для рота та зубну нитку-перевірте розділ розміру подорожі у вашій місцевій аптеці. Якщо ви часто їсте на вулиці, тримайте невелику коробку зубної нитки у своєму бардачку або підлокітнику, щоб перевірити, чи ви
зуби після їжі.Зволожувати
Пийте багато води, щоб ваш рот був вологим і здоровим. По можливості уникайте бутильованої води. Замість цього випийте фторована вода, зазвичай це вода, яка витікає прямо з крана. Більшість громад додають невелику, безпечну кількість фтору до водопостачання громади. Пиття такої фторованої води протягом дня допоможе зберегти зуби чистими без зайвих зусиль з вашого боку. Якщо у вас немає фторованої води, наступна найкраща річ - вода у пляшках. Не забудьте трохи помахати між зубами, щоб тримати рот промитим і чистим.
Слідкуйте за тим, що ви їсте
Щоб зберегти рот свіжим протягом усього дня, це може бути найважливішим кроком, який ви можете зробити. Уникайте солодких продуктів і напоїв, таких як цукерки та газовані напої. Цукор прилипає до зубів у вигляді нальоту, який стає зубним каменем. Причини нальоту та зубного каменю неприємний запах з рота і, врешті -решт, цей зубний камінь перетворюється на карієс та захворювання ясен.
Жуйте гумку без цукру
Якщо вам просто потрібно освіжити дихання, м’ята без цукру впорається з цим. Однак, якщо ви хочете більш комплексного очищення, потягніться за гумкою без цукру. Жувальна гумка допомагає ротовій порожнині виробляти більше слини. Ця слина допоможе промити і вимити бактерії, що викликають неприємний запах з рота, а також залишки, які викликають карієс. Виберіть сорт без цукру, щоб не додавати шкідливий цукор до зубів та ясен під час жування.
Читати далі
7 способів виділити вашу посмішку
Тиждень до білішої посмішки
6 порад для сексуальної посмішки
