За кожним серцебиттям - як би не було болісно - стоїть можливість зростати. Виберіть, щоб сприймати ситуацію як досвід навчання, і ваше любовне життя піде на користь.
Виховувати почуття образи-це вірний спосіб зруйнувати вашу самооцінку, завдати шкоди вашим теперішнім стосункам і утримати майбутні. Це також може негативно позначитися на вашому психічному та фізичному здоров’ї. Якщо ви хочете жити найкращим життям і продовжувати мати більш насичені стосунки, вам доведеться відмовитися від образи. Потрібні сили і певне дослідження себе, але це може бути вирішальним кроком, який вам потрібно зробити, щоб запросити справжнє кохання у своє життя.
Навіщо відмовлятися від образи?
Утримування образи гальмує ваше емоційне зростання. Це заважає вам вчитися на негативному досвіді і натомість змушує вас мучити себе токсичними думками - не ефективний спосіб впоратися з болем. Чим довше ви тримаєте образ, тим довше людина, яка завдала болю, контролює. Відновіть своє життя. Припиніть виснаження енергії, яку викликає образа, і відпустіть її. Пам’ятайте, що прощення - це подарунок, який ви робите собі. Тільки коли ви позбудетесь образи, ви зможете віддати себе у всіх своїх стосунках. Ось кілька корисних вказівок, як це подолати.
Витягніть його
Якщо ти сердишся, кричи. Якщо вам боляче, плачте. Відчуйте всі ті почуття, які ви душили під образою. Болісні спогади можуть бути страшними, щоб знову заглибитися, але просто пам’ятайте про ці почуття 
це лише почуття, і вони не можуть заподіяти вам болю. Будь сильним. Ви повинні відчути їх, щоб вони могли піти назавжди. Дайте собі певний час, щоб це зробити. Запишіть все це, або зателефонуйте до близького друга і висловіться.
Складіть список «за» і «проти»
Після того, як ви випустили повітря, настав час бути раціональним. Яка ваша користь від тримання образи? Чи ефективно ви караєте людину, яка заподіяла вам біль, мучачи себе негативними думками, або просто більше завдаєте собі шкоди? Після того, як ви побачите, що мінуси образи переважають за, дайте обітницю відмовитися від неї. Зберігайте список у своєму щоденнику або там, де ви можете звернутися до нього, коли знову спокуситесь образитися.
Киньте виклик своєму розуму
Змініть пам’ять про ситуацію та перепишіть її так, щоб це принесло вам користь. Буквально візьміть ручку на папір і перелічіть способи, якими ви були вірні собі у вирішенні ситуації, і наскільки ви сьогодні краще і сильніше. Перетворіть пам’ять на те, чим можна пишатися. Будьте впевнені, що ви ніколи більше не дозволите повторити те ж саме, адже тепер ви знаєте ознаки того, як виглядають токсичні відносини.
Обіцяйте себе на постійне вдосконалення
Нелегко буде встояти перед спокусою впасти на ті самі токсичні моделі мислення, які ви мали щодо ситуації раніше, тому уважно стежте за своїми думками. Не дозволяйте собі закінчити будь -яку негативну думку, пов’язану з образою. Коли один вискочить, замініть його на позитивний. Відмовтеся жити минулим і присвятіть себе найкращому життю.
Детальніше про відмову від образи
15 способів подолати його
3 способи допомогти вам подолати кидання
Зміни після розлучення, які допоможуть вам впоратися
