Пошук здорових варіантів перекусів, коли ви в дорозі, може здатися складним. Часто здається, що легше приховати нездорову їжу для перекусів на ходу. Однак, трохи спланувавши, ви можете вибрати корисні, портативні закуски, наповнені білком, щоб довше залишати дітей ситими.
Трейл -мікс
Збийте партію міксової доріжки з речами, які ви вже тримаєте вдома. Змішайте насіння, горіхи та сухофрукти. Додайте M&M або шоколадні чіпси - білий шоколад чудово працює - і вашу улюблену крупу. Ця портативна закуска, багата білком, подобається дітям, оскільки поєднує солодке та солоне. Плюс до всього, мікс Trail має тривалий термін зберігання - ви можете розділити окремі розміри порцій для зберігання в холодильнику, щоб взяти їх з собою.
Йогурт
Одноразові чашки та трубочки для йогурту-чудова закуска на ходу. Маленькі руки легко тримаються за контейнери, і більшість наявних на ринку версій ідеально розподілені для дітей. Проблема в тому, що йогурт не можна залишати в машині занадто довго. Якщо вам потрібно запакувати закуски на пізніший день, заповніть холодильник або ізольовану коробку для обіду льодом, щоб йогурт залишався холодним.
Гранола батончики
Незалежно від того, куплені в магазині або домашні, батончики з граноли-це легкі закуски, зручні для дітей. Крім того, більшість батончиків граноли містять хорошу кількість білка. Якщо ви купуєте версії, придбані в магазині, перед покупкою перевірте вміст цукру. У багатьох батончиках з граноли додано цукру, якого ви хочете уникати - тому уважно прочитайте етикетку.
Свіжий фрукт
Подумайте поза упакованою коробкою із корисними свіжими фруктами. Яблука, банани, груші та часточки апельсина легко поміщаються в поліетиленовий мішечок або контейнер для зберігання. Завантажені клітковиною, ці фрукти, схвалені дітьми, забезпечують легке харчування дітей у дорозі.
Сир
Проста закуска для дітей на ходу, сир насичений білком і подобається більшості дітей. Ви можете придбати попередньо розфасований сир, наприклад, стручковий сир або сирні палички. Для економічної альтернативи візьміть шматочки сиру і наріжте їх смужками або кубиками.
Пов'язані статті
Ідеї здорових сімейних закусок
Справжні мами діляться: Прості закуски, які подобаються моїм дітям
Розумні закуски, щоб тримати вас у руслі
