Ваше здоров'я травлення намагається вам щось сказати? - Вона знає

Ви відчуваєте здуття, втому, дратівливість або свербіж, або страждаєте від спазмів або проблем з кишечником? Будь -яке з них може бути симптомом більш серйозної проблеми, і ваше травлення може намагатися вам щось сказати.

Пов’язана історія. Протизапальна дієта для вас? Чому варто спробувати і як це розпочати

За словами дев'яти разів із 10, неправильна дієта є "найчастішою причиною проблем з травленням" Доктор Сандра Кабот, медичний та виконавчий директор Австралійської консультативної служби жіночого здоров’я.

Якщо ви не годуєте свій організм потрібними поживними речовинами, це може призвести до ускладнень, таких як надмірне запалення в кишечнику, від шлунка до товстої кишки.

"Дієта з надмірним вмістом цукру призведе до надмірного зростання шкідливих бактерій і грибків у кишечнику, відомих як дисбактеріоз", - пояснює вона.

"Поширеною причиною кишкових симптомів є непереносимість або алергія на певні продукти харчування, найчастіше порушниками харчових продуктів є глютен і молочні продукти".

Отримайте факти про сиру їжу >>

За словами доктора Кабота, якщо ви страждаєте від будь -якого з наведених нижче симптомів дисфункції, то є велика ймовірність, що ваш травний тракт намагається вам щось сказати:

• Біль у животі
• Зміна діяльності кишечника у звичному режимі - або запор, або діарея
• Здуття і ситість після їжі
• Хронічні запори
• Надлишок слизу або крові у фекаліях
• Печія
• Сверблячий анус (може сигналізувати про паразитів або зараження Candida)
• Нудота та/або блювота
• Предмети дивного вигляду в калі (можуть сигналізувати про кишкових паразитів)
• Безпричинна втрата ваги (може сигналізувати про погане засвоєння поживних речовин)
• Незрозуміле збільшення ваги (може бути викликано жировою печінкою)

Допоможіть! Що мені робити далі?

Якщо будь -який з перерахованих вище симптомів здається вам знайомим, потрібно негайно вжити заходів для полегшення. Доктор Кабот пропонує вам негайно збільшити споживання води, сирих продуктів і клітковини.

"Я не можу сказати вам, скільки людей я бачила за ці роки з проблемами кишечника, які хронічно зневоднені", - каже вона. "Також уникайте надмірного вживання алкоголю, оскільки це може викликати запалення стінок кишечника, а у деяких людей алкоголь викликає форму коліту".

Вам також слід відвідати свого лікаря для загального огляду стану здоров’я.

«Вони проведуть аналізи, такі як УЗД черевної порожнини, щоб перевірити печінку, жовчний міхур та підшлункову залозу. Ви можете здати аналізи крові на наявність дефіциту вітамінів, мінералів та білків, а також аналіз калу на наявність крові у випорожненнях », - каже доктор Кабот.

У більш серйозних ситуаціях «Ваш лікар може направити вас до спеціаліста -гастроентеролога, який огляне внутрішню частину ваш шлунок і товстий кишечник за допомогою волоконно-оптичного гнучкого телескопа, відомого як гастроскоп та колоноскоп ”,-додає вона. "Ці тести виключать рак травного тракту".

Більше порад щодо здоров’я та благополуччя

Продукти харчування, з якими обманюють дієтологи
Чи може лужна дієта продовжити ознаки старіння?
Детокс печінки: Подарувати печінці певну любов