Ми всі винні в надмірному аналізі наших недоліків і недоліків. Наші дочки можуть не слухати, коли ми цього хочемо, але вони слухають нашого внутрішнього критика. Те, що ви говорите про себе, відображає, як ви ставитесь до своєї дочки.
Ви дивитесь у дзеркало і скаржитесь, що виглядаєте старим чи товстим? Змініть своє повідомлення, поки ваша дочка формує власну самооцінку.
Виховання сильних, впевнених у собі дочок - завдання не з легких. Батьків постійно бомбардує повідомлення про те, що їм потрібно підвищити самооцінку своєї дочки та розширити її можливості-але як бути з мамами? Багато з нас виросли в поколінні до того, як самооцінка була великою справою, і з тих пір наш внутрішній критик був досить голосним.
Те, що вони чують
Пам’ятаєте, коли ваші діти були малюками? Найшвидший спосіб змусити їх щось повторити - це сказати самому. "Батьки малюків часто жартують над дурними дрібницями, які малюки говорять у невідповідні моменти", - каже
Кеті Херлі, ліцензований клінічний соціальний працівник. «Найчастіше малюк просто папугу висловлює слова батьків - слова, які не мали наміру повторюватися. Оскільки малюки стають великими дітьми, а великі діти перетворюються на підлітків, батькам стає обов’язково стежити за тим, що вони говорять у присутності своїх дітей », - додає Херлі. Вони завжди слухають, усвідомлюємо ми це чи ні.Якщо ваша дочка постійно чує, як ви вигукуєте про те, наскільки ви товсті, на скільки років ви виглядаєте або як зморшкуваті твоє обличчя, вона чує два повідомлення - наскільки ти цінуєш зовнішній вигляд і наскільки мало цінуєш себе. «Старші діти та підлітки, швидше за все, сприймуть повідомлення, які вони чують вдома, - ділиться Херлі, - незалежно від того, призначені ці повідомлення для них чи ні. Вони чують скарги на вагу, зморшки чи гардероб і починають сумніватися у власній зовнішності ». Підлітки з низькою самооцінкою є мають підвищений ризик для ряду питань, включаючи депресію, зловживання психоактивними речовинами, погану успішність у школі, тривогу, порушення харчової поведінки або самопошкодження.
Що одяг вашої дочки говорить про її особистість? >>
Змініть повідомлення
Батьки мають унікальну можливість заохочувати здоровий, позитивний образ тіла та впевненість у своїх дітей з раннього віку. «Хочете, щоб у вашої дочки було гарне зображення тіла? Не говоріть про свою (або її) вагу або дієту », - каже Олександра Куйкендалл, мама та ведучий редактор контенту для MOPS (Матері дошкільнят) International, яка часто розмовляє з групами по всій країні про повідомлення, які надсилають матері дочки. «Зробіть мету здоровим способом життя, а не розміром одягу чи номером у вазі. Допоможіть їй побачити, як ви працюєте над досягненням мети, тобто запустити гонку на 10 тисяч, де основний упор робиться на здоров’я ».
Поки ваша донька переходить у підлітків, скористайтеся можливостями, які вам потрібні для того, щоб бути фізично разом. Будь то похід на вихідні або організована велопрогулянка, показавши їй, що ваше тіло може зробити неймовірне Все це надає їй впевненості в тілі, яка зовсім не залежить від числа в шкалі або того, як вона виглядає в букві А бікіні.
Що якби ви могли запустити 5К зі своєю дитиною? >>
Те, що ми говоримо, має значення
Можливо, важко змінити повідомлення, яке ви надсилаєте про себе, але воно того варте заради вашої дочки. «Батьки мають можливість прищеплювати своїм дітям здорове самопочуття, просто застосовуючи підхід до батьківства, заснований на сильних сторонах, і зосереджуючись на власних позитивних якостях»,-каже Херлі.
Наступного разу, коли ви почуєте, як ваш внутрішній голос робить негативний коментар, внесіть зміни. Для вашої дочки це може мати велике значення.
Детальніше про виховання дочок
Важливість відносин батька і дочки
Зменшіть стрес, зменшивши стрес вашої дочки
Виховання дочки з високою самооцінкою
