Багато людей пов'язують щасливу їжу зі своїми улюбленими стравами - соковитою тарілкою карбонари або втішною півлітрою морозива вищого сорту. Але хоча ми думаємо, що ці продукти покращують настрій, виявляється, що група продуктів, яка, швидше за все, зробить вас щасливішими це фрукти та овочі.
Детальніше:13 «неслухняних» обмінів їжею, які краще для вас, ніж «здорові» версії
Я маю на увазі, звичайно, коли ви задихаєтесь у салаті з недостатньою кількістю одягу, і вам справді хочеться бутерброда зі свининою, овочі можуть здатися такими, що вони насправді руйнують ваше життя. Але нещодавнє дослідження показало, що чим більше фруктів і овочів ви їсте, тим щасливішими ви є; щастя «поступово збільшується за кожну додаткову денну порцію фруктів і овочів», яку людина споживала, порівняно зі своїм звичним раціоном. Найкраще-зміни у самопочутті сталося протягом 24 годин.
І люди були трохи щасливішими. Вони відчували глибше почуття задоволеності своїм життям, і для тих, хто від споживання овочів не їв вісім разів на день, різниця була надзвичайною. Згідно з дослідженням, вони виміряли, що стрибок задоволеності життям «еквівалентний переходу від безробіття до працевлаштування ». Як вам може сказати кожен, хто раніше був безробітним а
величезний угода. Той факт, що просто вживання більшої кількості продуктів може викликати цей самий емоційний поштовх, - це дуже круто.Детальніше:Ось ваше щорічне нагадування, щоб тримати алюмінієву фольгу на грилі
Дослідники сподіваються, що ця нова інформація може допомогти людям більше захоплюватися споживанням фруктів та овочів. Я маю на увазі, одна справа усвідомлювати, що в майбутньому ви будете фізично здоровішими в якийсь туманний момент і може не захворіти, якщо ви їсте свої фрукти та овочі, але знаючи, що збільшення споживання продуктів може зробити вас щасливими тут і зараз? Це велика справа.
Тож наступного разу, коли ви опинитесь на смітнику та відчуєте, що вам хочеться лазаньї, подумайте ще раз. Що вам насправді потрібно, це велика, стара доза свіжих фруктів та овочів (хоча, якщо ви підете на компроміс, просто додавши тонну овочів у свою лазанью, я не скажу).
Детальніше:За словами італійських вчених та вашої бабусі, макарони не роблять вас товстими
