Під категорією «Будьте обережні, чого б ви не хотіли», багато мам бажали б «не так зайнято» у житті своєї сім’ї - тільки для того, аби вони зрозуміли, що з ними робити. Незалежно від того, що це перехід від працюючої мами, щоб залишитися вдома, або від народження маленьких дітей вдома, до дітей у школі, це велика зміна у вашому розкладі. Як і всі переходи, зайнятий до не дуже зайнятий (і не дуже зайнятий до зайнятого)-це процеси. Повага та уважність до такого переходу можуть мати великий вплив на те, як ви до цього ставитесь.
Так, навіть якщо ви цього бажаєте, раптово не настільки зайнятий може відчувати тривогу. Так само, як ви можете відчувати себе незвично, коли сімейний розклад збільшується, змінюється практично будь -що - від простого розкладу до загального рівня активності - може створити відчуття невпорядкованості. Якщо ви та ваша сім’я були дуже зайняті, вам може здатися, що просто кинути це - відповідь, і вам раптом стане краще. Але чи будеш ти?
Здається, ми всі зайняті, але деякі з нас виглядають зайнятішими за інших, і бувають повні години року. Перш ніж кинути все на вітер і знайти собі питання, що робити зі своїм часом, з’ясуйте, чому ви відчуваєте себе занадто зайнятим, і вирішуйте це кроком.
Що ви хочете зменшити і чому?
Якщо вам починає здаватися, що ви та ваша сім’я занадто зайняті, спробуйте з’ясувати, що саме спричинило цей рівень зайнятості до критичної точки. Звісно, якщо знайдете час. Це була лише одна частина сімейного розкладу чи кілька речей? Це перехідний період року, і цей підвищений рівень є тимчасовим? Або, ймовірно, постійний?
Хто відчуває стрес від зайнятості? Тільки ти? Тільки діти? Тільки ваш партнер? Всі ви? Якась підмножина змінних у будь -який день? Якщо зайнятість, ймовірно, тимчасова, вам може знадобитися просто пройти. Але якщо ні, можливо, настав час для коригування.
Спробуйте змінити графік
Можливо, цей рівень зайнятості, цей крок занадто далеко - це один з елементів розкладу. Якщо ви відчували переважно разом до того, як додали це одне, чи можна це змінити? Чи можете ви отримати допомогу з її реалізацією?
Якщо, наприклад, клас балету вашої дочки викликає стрес, чи можете ви їхати разом з іншою мамою? Або обміняти заняття на інший день, коли сімейний графік буде трохи більш стерпним?
Маленькі кроки назад - або один великий
Як би ми не стверджували, що ми цього хочемо, раптові, драматичні зміни можуть викликати тривогу. Після такої великої зайнятості нерідко сидіти і думати: "Чи не повинен я зараз щось робити?" Замість демпінгу все за сімейним розкладом відразу, спробуйте зменшити кроки назад і дозвольте трохи перехідного часу з кожен крок. Ви можете виявити, що вам подобається зниження середнього рівня зайнятості, а не оптовий кінець діяльності!
Зайнятий зайнятий, і кожен з нас має різний рівень зайнятої толерантності. Якщо ви починаєте відчувати себе перевантаженим, у вас може виникнути спокуса кинути все це на вітер. Перш ніж це зробити, переконайтеся, що це дійсно правильно!
Більше способів зменшити масштаб
Як поставити себе на перше місце
SheKnows.com розповідає мамам, чому ставити себе на перше місце так важливо!
Ще поради для зайнятих мам
- 6 ярликів для зайнятих мам
- Поради щодо економії часу для зайнятих матерів на ходу
- 9 Запобіжники для зайнятих мам
