Наскільки ми намагаємось ігнорувати їх і продовжувати своє життя, періоди впливають на багато аспектів нашого здоров'я - і шкіра не виняток. Отже, що відбувається з нашою шкірою під час нашої менструальний цикл, і чи можна з цим щось зробити?
Що станеться
За словами доктора Меліси Піліанг, дерматолога з клініки Клівленда, усі частини вашого менструального циклу впливають на вашу шкіру.
«Під час місячних рівень гормонів низький, - розповідає Піліан Вона знає. «Ваша шкіра стане сухішою, чутливішою та більш схильною до запалень».
Більше: Як орієнтуватися в йозі під час свого періоду
Додавання вашій шкірі трохи TLC (а не каналу) - це ключ до проходження вашої шкіри через місячні, пояснює вона.
Хорошим місцем для початку є нанесення м’якого зволожуючого крему без ароматів двічі на день, уникаючи використання різкого мила та ін гарячої води, каже Піліан, додаючи, що заспокійлива маска з йогурту може допомогти зменшити запалення та заспокоїти чутливу шкіра.
Потім, після закінчення менструації і переходу до середини циклу (під час овуляції) рівень естрогену починає зростати.
"Естроген означає, що ваші клітини шкіри повніші", - пояснює Піліан. «Ваша шкіра буде виглядати більш повною і пружною. Це сприятливий час для легкого відлущування і початку спокійних відлущувальних продуктів, таких як альфа -гідроксикислоти ».
Після закінчення овуляції рівень естрогену падає, а рівень прогестерону підвищується. Рівень тестостерону також досягає свого піку в період овуляції.
"Це переважання андрогенних гормонів (прогестерону і тестостерону) призводить до збільшення вироблення шкірного сала і до жирності шкіри", - каже Піліан.
Крім того, клітини шкіри, що вистилають волосяні фолікули, стають липкими і утворюють пробки, які можуть збільшити пори, додає вона. Якщо пробка велика, є велика ймовірність розвитку плям, таких як вугри та білі вугри.
Більше: Як це - відпочивати на інвалідному візку
"Ці гормональні зміни стають більш незбалансованими щодо андрогенів до вашої менструації", - говорить Піліан. «Тоді все починається спочатку».
Варіанти лікування
Оскільки кожна частина вашого менструального циклу по -різному впливає на вашу шкіру, корисно це враховувати, вирішуючи, як доглядати за шкірою та доглядати за нею.
Наприклад, протягом першого тижня після місячних, коли ваша шкіра сухіша та чутливіша, Піліан каже, що важливо дбайливо ставитися до шкіри. І хоча, так, це дійсно стосується вашого обличчя - вона пропонує використовувати додаткові зволожуючі креми - Піліан також рекомендує пропускати такі болючі процедури, як догляд за обличчям з видаленням та бікіні або епіляція обличчя.
Потім, коли рівень андрогену (тестостерону та прогестерону) починає підвищуватися у другій половині циклу, і шкіра стає жирною, можуть бути корисними засоби місцевого застосування, що послаблюють пробку та висушують масло, такі як саліцилова кислота, гліколева кислота, перекис бензоїлу та адапален, - додає вона. Не тільки це, але перекис бензоїлу допомагає висушити олію і відкрити пори і є антибактеріальною.
Саліцилова кислота, гліколева кислота, альфа -гідроксикислота допомагають відлущувати шкіру, утримувати пори вільними від сміття та висушувати олію. А ретиноїди (такі як третиноїн, адапален, тазаротен) - це похідні вітаміну А, які зменшують вироблення олії та утримують пори відкритими.
"Все це може викликати роздратування, тому ви повинні бути обережними при їх використанні під час місячних і в перші кілька днів після цього", - каже Піліан. "Вони також роблять вас більш чутливими до сонця - тому надягайте сонцезахисний крем!"
Якщо ви спробуєте ці методи і гормональні прищі не покращать, Піліанг пропонує вам записатися на прийом до дерматолога.
