Ви б хотіли зіткнутися з розстрілом, ніж виступити? Якщо так, спробуйте ці п’ять хитрощів ведучого, щоб зробити вашу розмову нагодою, а не кошмаром.
Детальніше: Що робити, коли ваш начальник створює проблему - і залишає вас вирішувати її
Змініть погляд на аудиторію
Як ви уявляєте свою аудиторію? Це як море порожніх облич, деякі з скептичними поглядами та схрещеними руками? Перестань мучити себе. Ваша аудиторія насправді хоче, щоб ви досягли успіху. Зрештою, коли ви в аудиторії, ви б хотіли, щоб ведучий був хорошим чи жахливим? Правильно, люди тягнуться до вас, щоб виступити з чудовою промовою.
Прогуляйтеся безпосередньо перед тим, як говорити
Під час стресу ваше тіло інстинктивно реагує так, ніби йому загрожує. За 20 хвилин до того, як ви збираєтесь говорити, адреналін - гормон стресу - починає протікати через кров. Ви відчуваєте, як ваше серце починає битися, м’язи стискаються, а дихання та потовиділення збільшуються. Зробивши невелику прогулянку, ви переробляєте цей адреналін. Перед тим, як ви збираєтесь говорити, знайдіть усі можливості погуляти по кімнаті або навіть зробити стратегічний вихід до вбиральні.
Дихайте до і під час
Коли ми встаємо, щоб говорити, наше дихання часто стає швидким і поверхневим. Недоліком є те, що складніше витягнути інформацію з пам’яті, коли ваше дихання неглибоке. Ось чому іноді, коли ти зустрічаєш когось на вулиці і не пам’ятаєш її імені, то ти йдеш і це ім’я раптом проникає у твій мозок. Злітаючи, ви почали глибше дихати.
Детальніше: 4 поради щодо написання чудового резюме, щоб оцінити нову роботу
Дихання також переробляє адреналін, що може спричинити тремтіння рук. Незадовго до того, як ви встанете, щоб промовити, зосередьтесь на уповільненні та поглибленні дихання, щоб подолати будь -яку зростаючу напругу. Тоді, коли хтось задасть вам запитання, використовуйте паузу у своєму виступі, щоб уповільнити дихання - і ви побачите, що даєте кращі відповіді.
Подолайте себе
Починаючи свою промову, повністю зосередьтесь на аудиторії. Частина нервування на початку вашої презентації полягає в тому, що ви зосереджені на собі, питаєте, чи добре у вас вийде, і чи зможете ви впоратися з усіма поставленими питаннями. Поверніть це, зосередившись на аудиторії, і ви хоча б частково забудете свої нерви.
Підтримайте себе
Бідні ведучі часто вирішують окрилити його. Навіть коли ви збираєтесь виступити на неофіційній зустрічі, знайдіть час, щоб зібрати свої думки і вирішити, що ви хочете сказати. Це швидке зіставлення ваших найважливіших пунктів може вивести вас з ладу.
Якщо це серйозна презентація, проведіть принаймні одну пробну пробіжку. Ви можете зробити це, зробивши презентацію другу чи члену сім’ї, собі перед дзеркалом або навіть своїй собаці. Тоді, коли ви говорите по -справжньому, ви насправді виступатимете вдруге.
© 2016, Лінн Каррі. Якщо у вас є кар'єра питання, надішліть їй електронний лист на адресу [email protected]. Каррі - виконавчий тренер та автор Рішення та Побиття хулігана на робочому місці (AMACOM). Слідкуйте за нею через інші її публікації на sheknows.com, через www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com або @lynnecurry10 у Twitter.
Детальніше: Що робити, коли ваша робота завдає шкоди вашому шлюбу
