Ваші обіди наповнені активністю, але це не означає, що вам доведеться голодувати. Скористайтеся цими порадами, щоб перекусити під час напруженого дня.
Між обідом і вечерею відбувається багато, і ви не повинні голодувати, коли це відбувається. Ми знаємо, що ви зайняті, але зробіть все можливе, щоб перекусити після обіду. Це дасть вам енергію, необхідну для того, щоб пережити цей післяобідній крах, і убереже вас від переїдання за вечерею.
Готуйтесь заздалегідь
Приготування закуски може зайняти багато часу, тому не намагайтеся робити це, коли ви найбільш зайняті. Натомість вписуйте приготування закусок у свій розклад, де це підходить. Вставайте вранці і готуйте всі свої закуски на день, або готуйте завтрашні закуски ввечері перед сном. Ви навіть можете приготувати на тиждень закуски на вихідні.
Зробіть його портативним
Можливо, у вас немає часу сісти перекусити, але їсти все одно потрібно. Приготуйте закуски, які можна їсти на ходу. Виберіть кренделі, нарізані фрукти та овочі, кубики сиру та все інше, що ви можете покласти в мішок або закриту миску на потім.
Тримайте його в чистоті
Ви ледве встигаєте поїсти, тому точно не встигаєте прибирати безлад. Уникайте будь -якої їжі, яка створює безлад (або коли ви її їсте, або коли ви її робите), і робіть все можливе, щоб уникнути будь -якого брудного посуду, срібного посуду або каструль і сковорідок. Ви будете набагато частіше працювати в перекусі, якщо знаєте, що ваша кухня через це не стане зоною лиха.
Купуйте розфасовані закуски
Попередньо запаковані закуски викликають поганий реп, і іноді це відбувається без причини. Не кожна розфасована їжа, яку ви знайдете, шкідлива для вас. Запасіться родзинками в коробках, сирними паличками, батончиками граноли та окремими чашками для йогурту. У вас буде набагато більше шансів знайти час на корисну закуску, якщо ви просто захопите її і підете, без підготовки.
Палимо фруктами та овочами
Фрукти та овочі є природними портативними і завжди корисні для вас. Візьміть його наступного разу, коли ви вибігатимете за двері - ви будете раді зробити цю швидку та легку закуску, коли ваш живіт почне бурчати!
Швидка порада
Завжди тримайте під рукою здорові закуски, щоб протистояти бажанням швидкого та нездорового харчування.
Більше порад щодо перекусів
7 Здорові закуски сподобаються всій родині
Топ -10 продуктів, які заряджають енергією
Ідеї здорових сімейних закусок
