3 прості способи додати фітнес до нового року - SheKnows

Тепер, коли святкова зайнятість (і переїдання) пройшли повз нас, пора розпочинати новий рік із здорової, фізично активної ноги (призначено каламбур). Якщо бути тренажерним щуром - це не ваша справа, ось три простих способи додати фітнес до нового року.
Тепер, коли святкова зайнятість (і переїдання) пройшли повз нас, пора розпочинати новий рік із здорової, фізично активної ноги (призначено каламбур). Якщо бути тренажерним щуром - це не ваша справа, ось три простих способи додати фітнес до нового року.

Пов’язана історія. Ексклюзивно: Поради Алісії Сільверстоун щодо пошуку правильних веганських продуктів без жорстокості для вашої родини

3 способи підтягнутися у цьому році

1. Фітнес -DVD

Не дозволяйте відсутності членства в спортзалі - або відсутності бажання його отримати - стримувати ваші наміри щодо здоров’я та фітнесу. Просто купіть кілька DVD -дисків для фітнесу або запозичіть різноманітні у місцевій бібліотеці. DVD -диски для фітнесу дозволяють вам тренуватися, коли вам зручно - і ви можете потіти в затишку власного дому. Торгуйте DVD -дисками зі своїми друзями та сусідами, щоб у вас завжди були свіжі тренування, щоб тримати вас у мотивації.

Наші улюблені DVD -диски для фітнесу:

t
• Найкращі тренери

t

• Енджі Міллер Фітнес

t

• Опік

t

• P90X

t

• Божевілля

2. Сімейний фітнес

Оскільки ваша здатність займатися спортом значною мірою ґрунтується на зручності, залучіть свою сім’ю, щоб вона так пристосувалася до вас вам не потрібно платити за дитячий садок або відмовлятися від тренувань, тому що ви не можете знайти когось, щоб поспостерігати за вашими дітьми. Проведіть дітей до парку та пробіжіть стежки, поки вони їздять на велосипедах або займаються на ігровому майданчику. Ви також можете організувати сімейні змагання з фрізбі, баскетболу або гімнастики, щоб додати стимулу до вашої фізичної активності.

3. Виконуйте міні-тренування

Виділення півгодини на день для тренувань може бути неможливим подвигом для зайнятих сімей, тому розділіть свої тренування на менші, практичніші шматки часу. Зробіть 10- 15-хвилинну прогулянку або побігайте з собакою вранці, тримайте гантелі або фітнес-стрічку біля свого столу і зробіть 10 хвилин силових тренувань на обідню перерву, а завершіть день 10 хвилинами йоги або розтягування.

Більше веганський спосіб життя поради!