Усі чогось бояться: хвороби, невдачі, блискавки, павуки. Навіть якщо людина стверджує, що нічого не боїться, існує досить висока ймовірність, що вона хоча б відчула страх в минулому. Це дуже елементарна людська емоція - часто захисний інстинкт, а іноді асоціюється з надією та очікуванням. Незалежно від ваших побоювань, вони є частиною вашого життя, і вам потрібно навчитися жити з ними та керувати ними. Іноді, однак, страх межує з фобією і стримує вас від життя. Настав час зіткнутися зі своїми страхами, щоб ви могли рухатися вперед?
Є страхи, про які ми говоримо безтурботно, ніби вони віддалені, малоймовірні можливості - погодне явище, можливо, коли ти живеш ніде поблизу цієї погоди - але є страхи, які напружують м’язи на потилиці і піднімають кров тиск.
Безпосередні страхи, які можуть бути реальними, допомагають нам залишатися пильними до життя. Якщо ви боїтеся змій, ви тримаєте територію навколо вашого будинку подалі від місць, що приваблюють змій-або якщо Ваш страх - це хвороба дитини, ви вживаєте заходів для підтримки здорового способу життя та збереження свого будинку чистий.
Ти не самотній
Сподіваюся, вселяє впевненість, що ви не самотні в страху. Більше мам, ніж ви могли б усвідомити, регулярно відчувають подібні страхи, і для багатьох мам страхи зростають з початком батьківства. Маючи так багато іншого, за що нести відповідальність, боятись, здається, є ще більше! Хоча це легко стверджувати, сміючись, ми боїмося фізичних речей, набагато важче сформулювати страхи навколо благополуччя наших дітей та сімей. Саме ці страхи можуть дійсно заважати життю - якщо ми їм дозволимо.
Стримуючи вас
Іноді ці страхи набувають ірраціонального елемента, і ми витрачаємо більше часу на боротьбу зі страхом, ніж на життя. Незалежно від того, чи є страх річчю чи обставиною, настав час відступити, переоцінити - і зіткнутися зі своїм страхом. Керуйте своїм страхом конструктивно, а не дозволяйте йому керувати вами.
Справжнє питання полягає в тому, чи стримують вас ваші страхи? Хіба ви не в повній мірі користуєтесь життям перед вами, бо боїтесь? Чи уникаєте ви проводити час на вулиці через цей страх перед зміями, або ви одержимі тим, щоб обсипати дитину засобом для дезінфекції рук до і після того, як вона зробить що-небудь?
Виховуйте та розробляйте стратегію
Одним з найпростіших способів протистояти своїм страхам є якомога більше ознайомитись із страшною проблемою та розробити стратегію вирішення ситуації, пов’язаної з нею. Якщо ви чогось боїтеся, дізнайтеся про це. Дізнайтеся про те, як розвивається блискавка та найбезпечніше місце під час грози, дізнайтеся про найкращу економію та варіанти інвестиційного рахунку, дізнайтеся про те, як поширюються мікроби, і як деякий вплив мікробів сприяє зміцненню імунітету системи.
Сформулюйте стратегію того, як ви можете впоратися із страшною ситуацією. Коли ви зіткнулися з ситуацією, що ви могли б зробити? Які підходи до вирішення ситуації, сподіваємось, на вашу користь? Які види конструктивного контролю ви могли б взяти?
Змініть те, що можете
У нашому житті є деякі елементи, над якими ми мало контролюємо. Що ви можете змінити, щоб послабити свій страх? Візьміть цю освіту та стратегію та втіліть її у життя. Відкрийте ощадний рахунок і очистіть куточок, що приваблює павуків.
Навчитися жити з цим
Ми боїмося деяких речей, щодо яких ми можемо зробити дуже мало. Наприклад, якщо ви боїтеся, що у члена вашої родини виявлять рак, і ви зробили все можливе, щоб зменшити ризик, це страх, який вам доведеться відкинути, тому що це те, над чим у вас немає контролю (легше сказати, ніж зробити), або ви знайдете спосіб жити це. Якщо страх стає переважаючим, вам може знадобитися невелика професійна допомога, щоб все краще контролювати.
Саме Франклін Делано Рузвельт у своїй першій інавгураційній промові сказав, що нам нічого боятися, крім самого страху. Це могло бути трохи завищуючи це, але він мав право. Страх - це природна, захисна людська емоція, але коли вона заважає жити, жити, з нею потрібно боротися. Зіткніться зі своїм страхом, керуйте емоціями та продовжуйте жити багатше, повніше.
Детальніше про протистояння страхам
Виклик мамі в понеділок: зробіть те, що вас лякає
Подолайте свій страх змін і змініть своє життя на краще
Понеділок Мама виклик: Викид адреналіну з вашим підлітком
