Ми бачили рекламу, купували креми, пробували скраби для обличчя, все тому, що ми хочемо виглядати 10 років молодше, або навіть на 10 годин молодше, і вам, як насправді, довелося добре провести ніч спати.
Ну, а не дивитися в хімічний світ і запасатися усіма тими продуктами, які обіцяють більш гладке обличчя, ніжніше лінії, яскравіші очі та зникаючі зморшки, ось перелік способів надати собі обличчя, починаючи з всередині. Продукти не потрібні.
Девід Вулф, прихильник сировини здорове харчування пояснює, як деякі продукти можуть допомогти нам досягти сяючої шкіри зсередини. У наведеному нижче списку ви можете побачити деякі з найкращих продуктів, які рекомендує Девід у своїй книзі Харчування заради краси.
Мінерали для краси
Сірка
Це найкращий мінерал, який покращує колір обличчя та допомагає волоссю та шкірі сяяти. Сірка знаходиться в нашій сполучній тканині і підтримує всі наші органи. Він працює над накопиченням колагену в шкірі, а також кератину, який важливий для волосся, шкіри та нігтів, оскільки надає їм блиск. Сірка також відповідає за регулювання рівня цукру в крові та відновлення тканин.
Цинк
Цинк сприяє відновленню клітин, росту клітин і виробленню лейкоцитів, що в кінцевому підсумку означає, що він очистить і відновить ваше тіло, включаючи шкіру. Цинк необхідний для очищення печінки, відновлення тканин і насичення організму киснем. Якщо у вас акне або інші шкірні захворювання, можливо, у вас буде дефіцит цинку, оскільки повідомлення довели, що це безпосередньо пов’язано.
Їжа для краси
Ці продукти містять високий рівень мінералів, таких як сірка та цинк, а також залізо, кремній та/або Девід каже, що магній є однією з найкращих продуктів, які допоможуть прикрасити вашу шкіру, якщо ви можете їх включити ваш раціон. Чому вони так добре впливають на наше тіло? Вони лужать кров і мають високий рівень антиоксидантів та протизапальних засобів.
Алое вера
Кажуть, що він чудово підходить для молодості та швидкого одужання, алое вера є протизапальною речовиною, і гель можна використовувати як місцево, так і у щоденних соках.
Кокосове масло
Використовується місцево на шкірі, кокосове масло може відновити вашу шкіру, вважається, що воно допомагає щитовидній залозі, а також є антиоксидантом і може контролювати рівень цукру в крові.
Огірки
Свіже доповнення до літніх салатів, огірки є засобом для чищення і мають високий вміст кремнію - фантастично для очищення нашого організму. Купуйте огірки у органічних фермерів там, де ви можете, тому що їх часто вирощують за допомогою пестицидів і вощать у супермаркетах.
Мал
Високий вміст кальцію та інших корисних мінералів, інжир також багатий клітковиною, що чудово підходить для травної системи, що в кінцевому підсумку чудово підходить для нашої шкіри.
Насіння конопель
Девід каже, що це одна з найбільш повноцінних харчових продуктів, оскільки вони містять усі дев’ять незамінних продуктів амінокислот, що означає, що вони містять багато білка, омега 3 і 6 жирних кислот та інших мінералів. Насіння конопель чудово підходять для коктейлів, салатів або просто в якості закуски.
Горіхи макадамії
Вони можуть бути твердим горіхом, але макадамії містять жирні кислоти та цинк, що робить їх чудовими для шкіри.
Гарбузове насіння
Гарбузове насіння є чудовим джерелом вітамінів групи В та різноманітних мінералів, включаючи цинк та фітонутрієнти, а також вони містять протипаразитарні властивості та жирні олії.
Куркума
Куркума вважається відновлювальною їжею з сильним протизапальним, антиоксидантним, протираковим і має протимікробні властивості і добре відомий своєю здатністю очищати кров, що має важливе значення для прозорості шкіра.
Тепер вийдіть і почніть готувати салати, смузі та інші смачні страви, які змусять вас почуватись і виглядати чудово.
Більше корисних підказок
12 секретів того, як бути здоровішим
Швидкі літні тренування
Чи потрібно проводити детоксикацію?
