Тепер, коли вечеря на столі, як змусити їх їсти здорові продукти - ті барвисті фрукти та овочі, які, здається, утримуються від дітей? Ось п’ять прихованих способів приховати їх на виду.
Скажіть смузі
Я не знаю про ваших дітей, але мої діти вважають, що смузі краще ніж молочні коктейлі. Вони навіть не знають, що я фарширував всередині всілякі фрукти - банани, персики, манго, чорницю, полуницю, щоб назвати декілька речей, які мені вдалися. Вони думають, що це смакота, і я можу бути впевнений, знаючи, що вони отримали досить багато порцій фруктів все в одній обстановці.
Покладіть його в соус
Мама, яка залишається вдома, та екстраординарна волонтерка, Сенді Аллен, подрібнює моркву в соус для піци і розсипає цвітну капусту в соус для спагетті. "Мій молодший не буде класти овочі на свою піцу, - сказав Аллен, - тому я поклав їх у соус".
Поставте в неї блюдо
Його легко сховати овочі у таких речах, як спагетті або навіть кесадільї, де все покрито червоним соусом або коржиком. Спробуйте кабачки, цибулю, свіжі помідори і навіть баклажани. У поєднанні з яловичим фаршем, обсмаженою куркою або ковбасою з індички смаки поєднуються, і, швидше за все, ваші діти навіть не помітять цього.
Покладіть його на стіл
Наріжте один фрукт і один овоч і покладіть їх на стіл, щоб ними поділилися всі, навіть батьки. Недостатньо бути порцією, але тривалий вплив викликає знайомство, і зрештою вони звикають до фруктів та овочів і навіть починають просити їх. Мама та консультант з маркетингу, Доун Янсен, зараз просто додає моркву до тарілок своїх дітей, і вони її їдять!
Прикрасьте його
Іноді досить додати трохи шоколадного сиропу до банана або шматочок батога до миски з полуницею, щоб зацікавити дітей і з готовністю спробувати щось нове та здорове!
