Потрібна деяка мотивація, щоб рухатися? Змініть розпорядок дня на нове тренування. За допомогою цього списку ви можете пробувати щонайменше одну нову вправу щомісяця.
1
Заняття Барре
Популярність класів Барре різко зросла завдяки їх здатності в рекордно короткі терміни підірвати жир, привести м’язи в тонус і підстригти дюйми. Перевірте свій спортзал на предмет занять баре або відвідайте purebarre.com знайти студію у вашому районі.
2
Bodyblade
Файл Bodyblade використовує низькорівневу вібрацію та інерцію, тобто чим більше ви натискаєте або тягнете пристрій, тим важче ви будете працювати над нейтралізацією сили. Крім того, ви зможете направити свою внутрішню Кетніс Евердін під час ліплення сталевих абс.
3
Навчальний табір
Уважно-уникати! Хоча навчальний табір підходить не всім, випускники навчального табору кажуть, що ці інтервальні тренування у стилі неперевершені для цілковитої трансформації тіла. Якщо вам подобається різноманітність і командний дух, ідіть і повідомте про виконання обов’язків.
4
Велосипед у приміщенні
Якщо ви ніколи не пробували їздити на велосипеді у приміщенні, нехай це буде рік, коли ви "покрутите". Це тренування включає високоенергетичну музику, великі навантаження та кімнату людей, які вибухають під час горіння мегакалорій.
5
Тематичні перегони
Ми не впевнені, що стало причиною злету тематичних 5 -ти кілометрів, але з усім вибором цього року вам більше ніколи не доведеться бігати нудною дорожньою гонкою. Як біг у нижній білизні? Уникати зомбі? Порошку фарбою? Для цього є 5 тис. Якщо ви готові здійснити подорож до Фінляндії, ви навіть можете зняти костюм на день народження для Nude Run 10K.
6
Тренування з вагою тіла
Хочете тренування, яка не вимагає тренажерного залу чи будь -якого інвентарю? Тренування з вагою тіла нарощує м’язи та спалює жир рухами, такими як присідання, випади, дошки та хрускіт. Перегляньте п'ятихвилинку "44 найкращі вправи з вагою тіла”Відео на YouTube (і подивуйтеся силі мускулистого чувака, який демонструє рухи), або спробуйте все популярніші P90X Програма тренування DVD.
