Кімберлі Снайдер, дієтолог знаменитостей, каже, що «зовнішня краса - це відображення внутрішнього здоров’я», і вона не жартує. Те, що ми беремо у своє тіло, є прямим проявом того, що бачить світ. Ключ до того, щоб виглядати чудово зовні - це те, що ви вкладаєте всередину.
Здорове харчування
Здорове та поживне харчування корисне не тільки для вашого тіла, але і для вашої шкіри. Вживаючи дієту, багату білком, ваше тіло насправді бореться зі зморшками, які можуть з’явитися на вашому обличчі. Надлишок жирів і цукру сприяють не тільки накопиченню жиру, але й раннім ознакам старіння. Боріться з гусячими лапками за допомогою дієти, багатої білком, яка, як було доведено, відбиває смішні складки на обличчі.
Токсини уповільнюють роботу організму, змушуючи вас відчувати млявість і нудність. Уникайте токсинів, вживаючи продукти, багаті антиоксидантами, такі як фрукти та овочі. У гуавах, гранатах та манго серед фруктів найбільше антиоксидантів, тоді як перець, капуста і шпинат переважають серед сімейства овочів. Прагніть від чотирьох до шести порцій на день, щоб надати шкірі та волоссю здорову іскру.
Щоденний детокс: продукти та трави, які очищають >>
Станція гідратації
Вода - найкращі ліки природи, і її найлегше вживати. Це допомагає підтримувати гідратацію організму, підтримує роботу травної системи, а шкіра виглядає чудово. Питна вода виводить токсини і підтримує регулярне випорожнення кишечника. З виведенням токсинів ви виглядаєте найкраще.
Зелений чай - ще один подарунок матері -природи. Він не тільки бореться з раком, хворобами серця та діабетом, він також допомагає боротися з цими неприємними токсинами (вловлюючи тему тут?). Потужні антиоксиданти в зеленому чаї борються з жиром і підтримують здоровий ріст нігтів і шкіри.
Супер напої: з високим вмістом здоров'я та антиоксидантами >>
Рухайтесь
Під час фізичних вправ ви виділяєте токсини з організму через потові залози. Ви також сприяєте хорошому кровообігу під час тренування, що збільшує приплив крові до ваших життєво важливих органів. В результаті у вас буде здоровий блиск на шкірі та в думках - адже під час тренування ви почуваєтесь добре, що в кінцевому підсумку змушує вас виглядати добре.
Читати далі
Зволожуючі підказки з ніг до голови
Виберіть відповідний зволожуючий крем для вашого типу шкіри
Зволожуючі засоби для комбінованої шкіри
