Виявляється, ті з нас, хто перебуває у відносинах (або колись), намагалися узагальнити цілі з нашим хлопцем все не так.
Фотографія: MaxRiesgo/iStock/360/Getty Images
«Ніби наші стосунки робили мене ледачим, і я не могла зрозуміти, чому», - каже 33 -річна Ліз Фрейзер*. Вона і її коханий були разом три роки, а разом жили два. «Він допоміг мені відволіктися від речей, - каже вона, - але я ніколи не міг відвести його від розуму на речі, коли почалося перетягування каната ».
Спочатку це почалося безневинно: тут проїхали за вечерею, тут пропустили тренування, поки всі їхні стосунки не обернулися тим, що вони збиралися подивитися на Netflix тієї ночі. Вони намагалися разом поставити цілі - харчуватися здоровіше, більше займатися спортом, економити гроші, - але «він завжди зривався, і я не відставав».
Це корабель, що тоне, який багато з нас знають занадто добре, і з поважної причини: це стосується спільних цілей припустив, що людина з більшим самоконтролем може допомогти мотивувати інших... і ви знаєте, про що вони говорять припускаючи.
Виявляється, все навпаки (це пояснює епічний провал усіх відносин, в яких я коли -небудь був). Нещодавня вивчення опубліковані в Журнал споживчих досліджень виявилося, що саме людина з меншим самоконтролем має найбільший вплив на результат мети.
«Ми вивчали роль самоконтролю у спільних рішеннях, прийнятих парами»,-пишуть автори Крістіна Джоглева з Бостонського коледжу та Кейт Пойнор Ламбертон з Університету Піттсбурга. Коли обидва партнери мають високий рівень самоконтролю, вони краще заощаджують гроші, харчуються здоровіше і довше дотримуються цілей, ніж тоді, коли обидва мають низький рівень самоконтролю. Але коли партнерство змішане, партнер з більш високим самоконтролем цінує ідею збереження відносин більше, ніж дотримуватися своїх знарядь.
«Як виявилося, самоконтроль не можна передавати іншим сторонам»,-підсумовують автори дослідження.
Озброєні цими знаннями, що тепер робити дівчині? Ось кілька порад від Керол Енн Остін, психотерапевта та консультанта з сімейних пар Kimberly Moffit Associates:
1. Цілі повинні збільшувати позитивну поведінку, а не зменшувати негативну поведінку
Створити робити скоріше дії Стоп дії. Якщо ви обидва хочете вирізати каву зі свого життя, що найперше ви захочете зробити? Правильно: пийте прямо з графина соломкою. "Почніть зі запитання себе, яку поведінку ви хочете припинити, але після цього слід запитати, яку поведінку ви хочете більше бачити, щоб сприяти цій зміні", - каже Остін. Замість того, щоб сказати: "Давайте припинимо пити каву", скажіть: "Випиймо більше зеленого чаю".
2. Цілі повинні бути конкретними
Коли ви ставите перед собою невизначену мету, таку як «Їжте здоровіше», це зменшує ваше (і його) почуття відповідальності за кроки до вашої мети. Але якщо вам доведеться внести конкретну-і невелику-зміну, наприклад, «Готуйте їжу разом раз на тиждень», тепер ви звузили мету і прикріпили до неї конкретну і не загрозливу дію.
3. Поставте цілі навколо себе власний поведінки
Зрештою, єдину поведінку, яку ви можете змінити, - це вашу власну, і нагадати собі про цей факт, коли він лущиться, допоможе вам залишатися на одному шляху. Якщо він відступить у той вечір, коли ви повинні готувати їжу разом, як ви можете знову повернути ціль під свій контроль? Завжди майте спосіб залишитись на курсі у своїй задній кишені.
* Ім'я змінено
Більше порад щодо стосунків
8 Проблеми стосунків розуміють лише особи типу А
Поради щодо відносин від успішних пар
Секрет щасливих відносин: Будьте егоїстом
