Чотири середні школи в Нью -Мексико дозволяють підлітки до спати під час школи.
Лінда Саммерс, доцент Школи медсестер при Університеті штату Нью -Мексико, використовувала гроші з грантів на психічне здоров’я, щоб придбати для шкіл стручки для сну. Перший стручок був придбаний у 2008 році, а ще більше - у 2011 році. І майже відразу студенти повідомляли, що швидкі поїздки до стручків допомогли їм зосередитись і подолати тривогу.
Детальніше:Забудьте лунатизм: підлітки надсилають текстові повідомлення у сні
На додаток до очевидної переваги збільшення сну, Саммерс також виявив, що стручки мають інші переваги для студентів і навіть деяких співробітників, які втекли на час, необхідний для відпочинку.
"Якщо вони приходили до нас і вони втомилися, ми застрягли там", - сказав Саммерс у статті для Las Cruces Sun-News. «Якщо у них боліла голова, ми встромили їх туди. Якщо у вчителя був високий тиск, ми встромили його туди ».
Саммерс сказав, що із 100 студентів, які ним користувалися, 99 змогли повернутися до уроку протягом 20 хвилин - з величезним підвищенням енергії та настрою.
І легко зрозуміти, чому студенти відчули це підвищення енергії та настрою. Зрештою, більшість з них не отримують рекомендованих годин сну щоночі. За даними Національного інституту здоров’я, підліткам потрібно щоночі спати від 9 до 10 годин, однак більшість із них усереднюються лише 7 і 7.25 годин на ніч, що може призвести до серйозних проблем.
Детальніше:Так, мозок підлітків робить їх тупими - але є надія
Фізичні, психічні та поведінкові наслідки хронічного недосипання є дуже реальний і може призвести до підвищення примхливості, відсутності концентрації уваги, нездатності до саморегуляції та збільшення ризикованої поведінки.
Враховуючи все, що піддається ризику, коли підлітки не висипаються, можливо, настав час більше шкіл подивитися на встановлення кількох цих високотехнологічних дрімотних машин.
