Багато дорослих шукають рецепт, щоб побудувати міцні та люблячі стосунки. Ставши батьками, дуже легко призупинити своє любовне життя, щоб виховувати і виховувати своїх дітей. Подумайте, на яку неймовірну кількість енергії ви витрачаєте щоденно, бігаючи між продуктовим магазином, бібліотекою та спортивними практиками. До того часу, як ваш партнер буде вдома або стане готовим поговорити про цей день, ваші системи вимкнуться від розумового, фізичного та емоційного виснаження.
Серед хороших батьків, ведення своєї сім’ї та своєї роботи, може бути важко знати, як підтримувати ваші стосунки. Чи ви цього прагнете омолодити свій роман або просто зміцнити вашу зв’язок, можна додати кілька інгредієнтів, які збережуть ваші стосунки захоплюючими та наповненими енергією на все життя.
Покажіть свою відданість:
Демонстрація прихильності - це більше, ніж обіцянка жити разом. Не використовуйте відмовки, такі як «я втомився», або відсутність няні, щоб скасувати бронювання вечері або уникнути спільного проведення часу. Якщо ви не можете знайти сидільця на «ніч побачення», поласуйте інтимним шашликом на палубі після того, як діти лягають спати. Виявлення своєї прихильності проводити час разом посилює вашу прихильність один до одного та говорить партнерові, що він є пріоритетом.
Любіть, ніби ви тільки що зустрілися:
Коли ви вперше стали парою, ви приділяли час компліментам і полюбили один одного. Коли ви зустрічалися, у вас були спільні хобі, інтереси та бажання бути разом. Ви здивували один одного квітами, улюбленою трапезою або особливою прогулянкою. Хоча ці дії будували ваші стосунки, спогади лише про них не витримають. Тепер докладіть тих самих зусиль, які ви робили, коли зустрічалися, і ви додасте своєму зв’язку свіжість молодого роману.
Визначте свої очікування:
Ваш партнер повинен знати, якщо ви вважаєте, що вам потрібно більше від ваших стосунків. Пам’ятайте, що ви не пов’язані з читачем думок! Обговоріть, що кожен із вас хоче отримати у своїй зв'язку та замість того, щоб вважати, що ви обидва перебуваєте на абсолютно однаковій довжині хвилі. Періодично переоцінюйте свої взаємні цілі та зацікавленість у ваших стосунках, щоб переконатися, що ви обидва рухаєтесь по одному шляху.
Будьте партнерами, а також батьками:
Оскільки сімейне життя викликає велику увагу, багато пар не знають, про що говорити, якщо не обговорюють своїх дітей. Вони втрачають індивідуальність, яка колись злилася разом і утворила їхній союз. Пройдіть урок або почитайте одну і ту ж книгу разом, щоб виховувати розум та настрій один одного як дорослі партнери. Призначте час для розмов «без дітей», щоб обговорити очікування щодо ваших стосунків, вашої кар’єри чи вашого життя в цілому.
Поділіться різноманітністю:
Нереально очікувати, що одна людина буде виконувати лише кожну сферу вашого життя. Збалансування роботи, соціальних ситуацій та особистого часу однаково так само, як і з часом із вашою половинкою, буде насправді посилити ваші відносини. Час, витрачений на перегляд фільму або гольф з друзями, сприяє повному емоційному щастю, яким ви можете поділитися разом.
Чесно аргументуйте:
Доктор Джон Готман, доктор філософії Інституту Готмана, зазначає, що щасливі та успішні пари знають, як вийти з суперечки - і як виправити ситуацію до того, як суперечка вийде з -під контролю. Він пропонує вам не вдаватися до "ударів нижче пояса" в суперечці. Проведення навмисних і образливих порівнянь або виривання пожвавлених тем, які не мають відношення до нинішніх розбіжностей лише для того, щоб бути злим, є абсолютно непродуктивним. Готтман рекомендує, якщо суперечка стане занадто гарячою, зробити 20-хвилинну перерву і погодитися знову підходити до теми, коли ви обоє спокійні.
Лягайте спати разом:
У всіх нас були вечори, коли здавалося, що ти можеш годинами не спати, виконуючи завдання чи улюблене телевізійне шоу. Як не дивно, але це часто ті самі ночі, коли ваш партнер готовий спати одразу після прибирання обіднього столу. Навіть якщо один з вас втомився, а інший хоче дивитися телевізор, завжди лягайте разом. Якщо у вас виникли проблеми зі сном, ви завжди можете почитати або попрактикуватись, щоб розслабитися.
Зробіть невелику розмову:
Невелика розмова часто викликає діалог, який може привести до змістовних розмов; однак завжди бувають дні, коли вичерпується ваша енергія, і спільне спілкування стає важким заняттям. Задаючи такі провідні запитання, як: "Отже, що було найбільш стресовою частиною вашого дня?" говорить своєму партнерові, що навіть якщо вам потрібна ласкава турбота, ви також зацікавлені його днем.
Послухайте один одного:
Більше 75 відсотків дорослих, які проводять терапію для пар, вважають, що їхні партнери їх не чують. Стимулюйте слухати один одного, читаючи один одному вірші, газету чи улюблену книгу. Навчитися слухати один одного в випадкових сценаріях збільшує вашу здатність слухати, щоб навчати інших під час розбіжностей, важливих дискусій або балакань під час вечері.
Поділіться позитивним баченням:
Змініть негативний аспект ваших відносин позитивною пропозицією. «Я люблю, коли ми сміємося» задає більш приємний тон, ніж: "Ми більше ніколи не веселимось разом". Ви дасте своєму партнеру зрозуміти, що сумуєте за веселим проведенням часу разом, не викликаючи у нього оборони.
Немає кращого часу для того, щоб почати зміцнювати зв’язок між вами та вашим милим, ніж це негайно. Ніколи ще не так рано мати більше любові у своєму житті!
