Для тих, хто втратив дитину, День матері може бути дуже болючим святом. Дайте собі дозвіл відчувати смуток і горета знайдіть способи вшанувати пам’ять вашої дитини в цей дуже складний час.
Написати лист
Якщо ви втратили дитину, це може допомогти вам сісти і написати їй/їй лист (або електронний лист). Письмо - це чудовий спосіб позбутися будь -яких емоцій, які накопичуються у вас - від горя і болю до почуття провини та гніву. Вилийте свої почуття на папір. Напишіть про свої почуття та спогади про свою дитину. Після того, як ви закінчите, прочитайте лист вголос собі. Це дуже втішна вправа для багатьох людей, які сумують, і допомагає їм впоратися з втратою.
Спирайтеся на друзів і сім'ю
Проведіть час з друзями та членами сім'ї, які розуміють вашу ситуацію. Вам не потрібно проводити день наодинці або надягати щасливе обличчя та йти на велике святкування Дня матері. Натомість, спертеся на друга чи двох, які з розумінням ставляться до вашої ситуації і, якщо необхідно, підставлять вам плече, щоб поплакати.
Вшануйте пам’ять вашої дитини
У День матері зробіть щось на честь пам’яті вашої дитини. Віддати пожертву на благодійність. Запаліть свічку в церкві. Відвідайте могилу. Посадіть дитині живий меморіал у вигляді дерева або куща троянд. Посадка дерева - також чудовий спосіб шануй власну маму в день матері
Не намагайтесь мінімізувати втрати
У цей день вам не потрібно «бути сильним» або намагатися мінімізувати втрати, підраховуючи інші ваші благословення. Вам дозволено сумувати, тому дайте собі дозвіл.
Дайте собі відпочити
Якщо комусь потрібно трохи "мені час"Зараз це ти. Побалуйте себе днем у спа -центрі або на вихідні. Догляд за собою дуже важливий для того, щоб ви сумували і зцілювалися.
Якщо ви знаєте когось, хто мав викидень або пережив смерть дитини, зверніться до неї в цей важкий день. Визнайте втрату і визнайте, що вона мама. Навіть якщо дитина фізично більше не з нею, вона завжди буде матір’ю. Не думайте, що вона не хоче говорити про свою дитину. Багато мам, які пережили смерть дитини, хотіли б, щоб люди визнавали своїх дітей і говорили з ними про приємні спогади.
Детальніше про горе і втрати
Допомога комусь впоратися з втратою раку
Кохання після втрати вагітності
Перший курортний сезон після програшу
