Ось 10 способів перебувати в даний момент, щоб оцінити красу своєї сім’ї, а також оцінити, що поодинці це найважче, що ви коли -небудь робили.
Приймайте його день за днем
Деякі дні це все, що ви можете зробити, щоб поставити одну ногу навпроти іншої. Поставте перед собою маленькі цілі - пережити, наприклад, наступну годину або пережити особливо важкий режим сну. Відкладіть завтрашні турботи і живіть хвилину за хвилиною, поки не пережили найгірше, а потім перегрупуйтесь, коли у вас буде передих.
Знайдіть час для себе
Витрачати (або приділяти) час собі самотній мамі може звучати як далекий сон, але це не неможливо. Дрімота і час сну - це золотий стандарт для «часу мами», але ви можете використати інші моменти свого дня на трохи «я». Нафарбуйте нігті, поки ваша дитина грає у своєму зовнішньому звуку, або «сховайтеся» у ванній з книгою, поки ваша старша дитина працює над домашніми завданнями.
Прийміть допомогу
Не соромтеся спиратися на друзів чи членів сім’ї за доглядом за дитиною чи допомогою. "Поряд із платними сиділками, яких я можу зателефонувати, я також використовую сім'ю, друзів і іноді, коли це необхідно, обмінююся обов'язками няні з іншими мамами", - сказала Рейчел, мати -одиначка.
Зняти провину
Батьківство, самотнє чи ні, часто страждає від почуття провини, але самотні матері можуть відчувати це гірше за інших. Почуття провини - це нормально, але не затримуйтесь - наприклад, якщо ви турбуєтесь про те, що витрачаєте занадто багато часу на роботу, знайте, що ви будуєте краще життя для своєї дитини.
Протистояти пориву
Постарайтеся не розчулювати інших батьків вашої дитини. Зрештою, він зробив внесок у половину своєї ДНК і є законною частиною буття вашої дитини. Крім недбалості, ви повинні намагатися зберігати нейтральність, обговорюючи його тата.
Ведіть суспільне життя
Спільне життя - і побачення - можуть бути останніми у вашому порядку денному, але з творчим використанням догляду за дітьми, активної онлайн -соціальної мережі і, виходячи в нетрадиційний час (наприклад, на обідню перерву на роботі), ви можете завести нові дружні стосунки та відносини.
Тримайте спілкування відкритим
Навіть якщо ви не в добрих стосунках з батьком вашої дитини, тримайте лінії спілкування відкритими. Працюйте з ним із складанням планування та зберігайте доступ до іншої сім’ї вашої дитини, щоб вона могла підтримувати стосунки з іншими дідусями та бабусями та членами сім’ї.
Візьміть із собою свого малюка
Візьміть із собою своїх дітей, а не турбуйтеся про домовленості догляд за дітьми. «Я намагаюся не дозволяти одинокому батьківству заважати мені робити те, що я б хотіла робити інакше, оскільки рідко я не можу просто взяти з собою сина», - поділилася Рейчел. "Йому майже 4 роки і він звик ходити зі мною, тому він став досить пристосованим до більшості ситуацій".
Використовуйте ресурси
Скористайтеся унікальними ресурсами, доступними для вас. Одна ідея - відведіть своїх дітей на годину оповідання у вашій бібліотеці та трохи почитайте, поки вони розважаються. Знайдіть варіант дитячого садка із збільшеним робочим часом, щоб ви могли вчитися або займатися домашніми справами, як це робить Рейчел. "Через тривалі години, які надає його школа, я можу використати цей час перед самовивозом, щоб завершити роботу, яку я б була надто втомлена робити після сну", - сказала вона нам.
Насолоджуйтесь своїми сильними сторонами
Для Рейчел єдине батьківство дозволило їй процвітати. "Іноді мені здається, ніби життя одинокої матері схоже на життя з маленькою дитиною - повне виснаження та недосипання, і я ніколи не відчуваю, що у мене є час на себе", - пояснила вона. "Але самотнє материнство показало мені, наскільки я насправді сильна, тому що навіть з цими перешкодами мені все одно вдається успішно долати більшість днів і продовжувати рухатися вперед".
