Способи знайти спокій на роботі

Іноді робота хаотично і абсолютно вражаюче. Це ті часи, коли вам потрібно трохи відступити, подихати і зосередитися. Дотримуйтесь цих порад, щоб знайти щастя та спокій на роботі.

емоційне похмілля - це справді, як це зробити

Пов’язана історія. Емоційні похмілля реальні, і ось як їх вилікувати

Робіть перерви

Кожній людині час від часу потрібна перерва. Перерви на роботі можуть дати вам кілька миру спокою. Крім того, перерви дозволяють переорієнтуватися і повернути розум у норму, тож коли ви повернетесь до роботи, ви будете більш продуктивними.

Закрийте свої двері

Якщо у вас є власний офіс, скористайтеся тим, що у вас є двері. Наступного разу, коли ви відчуєте, що вас оточують оточуючі, просто закрийте двері. Наявність власного безперервного простору дозволить вам зібратися з думками та знайти спокій.

Увімкніть музику

Якщо у вас є робота, де ви можете слухати музику, виконайте її. Музика - це чудовий спосіб втекти і знайти спокій. Незалежно від того, чи потрібно вам заспокоїтися або набратися сил, ваш вибір музики може вам допомогти. Візьміть з собою навушники на роботу і слухайте улюблену пісню під час перерви - це займе всього п’ять хвилин.

Припиніть багатозадачність

Бути хорошим мультизадачником може бути фантастичним активом на роботі. Однак, якщо ви дійшли до того, що ваш розум зіпсований, ви пропускаєте терміни і постійно відчуваєте тиск, то час пригальмувати. Замість багатозадачності, unitask. Зосередьтесь лише на одному завданні за раз, поки воно не буде виконано, а потім перейдіть до наступного. Unitasking дозволяє вам організуватись, завершити свою роботу та розслабитися.

Повернись

Як довго ти дивився на екран свого комп’ютера? Години? Коли ви відчуваєте себе перевантаженим або згорілим, просто поверніть крісло на п’ять хвилин і перестаньте дивитися на екран комп’ютера. Хоча нам потрібна вся наша електроніка та гаджети, вони не повинні бути єдиним, на що ми дивимось цілий день.

Вийдіть на вулицю

Одна з найкращих речей, які ви можете зробити для себе, щоб знайти спокій, - це вийти на вулицю. Замість того, щоб замовляти в обід, виходьте на обідню годину на вулицю. Ви отримаєте свіже повітря, сонячне світло, фізичні вправи та настільки необхідну зміну обстановки.