3 чудові рецепти, щоб виправити фрукти - SheKnows

Всі ці три рецепти включають 100 -відсотковий фруктовий сік, вироблений Welch's. Смузі з манго, парфе з фруктового салату та шашлик з курки смачні, корисні, і кожен рецепт обов’язково сподобається натовпу.

Пов’язана історія. Рейчел Рей просто поділилася легким курячим маринадом з бальзаміку, який повністю замінює наш соус для барбекю

Смузі з бананового манго

Цей смузі солодкий і має чудовий фруктовий смак. Натуральні цукри у фруктах та фруктових соках мають декадентський смак. Ви можете збити цей смузі менш ніж за 10 хвилин.

Подає 2

Інгредієнти:

• 1 склянка 100% -ного соку манго «Фермерський вибір» Welch
• 1/2 стиглого манго
• 1/2 стиглого банана
• 1 склянка нежирного простого йогурту
• 1 склянка кубиків льоду

Напрямки:

1. У блендері змішайте всі інгредієнти і пюрируйте до однорідної маси. Налийте у 2 високі склянки і негайно насолоджуйтесь.

Фруктовий салат з імбирно -імбирним сиропом з ожини

Цей простий фруктовий салат глазурований у смачному сиропі з ожини, лайма та імбиру. Сироп збирається разом, поки ви подрібнюєте плоди. Цей салат буде готовий менш ніж за 30 хвилин і стане ідеальним доповненням до страви.

Обслуговує 8

Інгредієнти:

• 2 склянки 100% соку ожини Farmer's Pick від Welch
• 1/4 склянки свіжого соку лайма (приблизно 2 лайма)
• 2 чайні ложки свіжої цедри лайма (приблизно 2 лайма)
• 2 чайні ложки свіжого імбиру, дрібно натертого
• 1-1/2 склянки свіжого зеленого винограду без кісточок, промитого і видаленого з плодоніжок
• 1-1/2 склянки свіжого ананаса, очищеного від шкірки, подрібненого на шматочки розміром з укус
• 1 -1/2 склянки полуниці, видалити стебла і нарізати на великі шматочки
• 1-1/2 склянки дині, очищеної від шкірки, насіння, нарізаної на шматочки розміром з укус
• 1-1/2 склянки ожини, промиті

Напрямки:

1. Помістіть 100% сік з ожини Farmer's Pick у важку каструлю на середньо сильному вогні. Доведіть його до кипіння і негайно зменшіть вогонь до середнього. Дайте соку кипіти на повільному вогні до зменшення наполовину приблизно 12-15 хвилин. Зняти з вогню і остудити.
2. Додайте сік лайма, цедру та імбир у теплий сік ожини. Налийте сік в ємність, накрийте кришкою і поставте в холодильник. Підготуйте заздалегідь, щоб аромати сполучилися, а сік охолонув.
3. У невеликій мисці або прозорій ємності розкладіть фрукти, починаючи з винограду, ананаса, полуниці та дині, закінчуючи ожиною.
4. Охолоджений сироп з ожини, імбиру та лайма залити фруктами, накрити кришкою і поставити в холодильник ще на 30 хвилин. Сироп забарвить фрукти в фіолетовий колір і створить більш сміливий аромат, чим довше фрукти будуть сидіти в сиропі.
5. Подавати охолодженим.

Шашлик з курки та винограду з чебрецем

Ці курячі шашлики мають аромат винограду і добре приправлені завдяки чебрецю, йогурту, часнику та іншим спеціям. Ці шашлики маринуються щонайменше 30 хвилин, шампуряться, а потім вони готові до приготування на грилі.

Подає 4

Інгредієнти:

• 1 фунт курячих стегон без кісток, порізаних на 1-дюймові шматочки
• 1/4 склянки оливкової олії екстра-незайманої
• 1/4 склянки простого йогурту
• 1 склянка винограду 100% соку «Конкорд» від Farmer’s Pick від Welch
• 4 гілочки свіжого чебрецю
• 1 лавровий лист
• 3 зубчики часнику, роздавлені
• 1 склянка винограду
• 1 червона цибулина, крупно нарізана
• Сіль і перець
• Кулінарний спрей

Напрямки:

1. Додайте екстра незайману оливкову олію, йогурт, 100% сік винограду Concord з фермерського сорту «Конкорд» від Welch’s Concord, чебрець, лавровий лист і часник у великий пластиковий пакет із морозильною камерою, що закривається. Додайте 1/2 чайної ложки солі та 1/4 чайної ложки перцю в маринад і перемішайте до з’єднання. Додайте шматочки курки і маринуйте протягом 30 хвилин або до 4 годин.
2. Дістаньте курку з холодильника за 20 хвилин до приготування. Вийняти шматки з маринаду і обсушити їх; відкласти на чисту тарілку. Тим часом занурте 4 шпажки в холодну воду на 10 хвилин; це допомагає запобігти спалахам на грилі.
3. На кожну шпажку нанизують шматочок курки, потім виноград, а потім трохи червоної цибулі, повторюють, поки курка, виноград і червона цибуля не будуть витрачені. Тим часом розігрійте злегка оливковий гриль на середньо сильному вогні.
4. Перекладіть курячі шпажки на гриль і готуйте 4 хвилини з кожного боку до повної готовності, загалом близько 16 хвилин. Перед подачею дайте шампурам відпочити 10 хвилин.

Цю публікацію спонсорувала фермерська компанія Welch's.

Більше рецептів фруктів

5 рецептів корисних фруктових салатів
Енергетичний зелений детокс -смузі
Фруктові закуски з шоколадом з морською сіллю