Коли я піднявся на тисячі футів у повітрі, я виявився одним із найстрашніших психічне здоров'я проблеми коли -небудь.
Ми з донькою нарешті летіли додому після півроку подорожей по країні.
Цього разу ми летіли з Каліфорнії до Нью -Йорка, і хоча я був дуже втомлений Протягом кількох днів до польоту я ігнорував усі ознаки, за якими мені потрібно було краще доглядати себе. Коли ми прибули в аеропорт, я був виснажений психічно і фізично. Моє тіло було гарячим, у мене боліла голова, і я був надзвичайно голодний, але я ігнорував усе це і продовжував думати про те, щоб повернутися додому.
Через тридцять хвилин після вильоту я прокинувся від сну, відчуваючи запаморочення та надзвичайно розмитий зір. Оскільки мені не чужі випадки втрати свідомості, я подзвонив бортпровіднику і спокійно сказав їй, що відчуваю, що збираюся кинути і втратити свідомість. Потім темрява.
Я прийшов і єдиною думкою, яка спадала мені на думку, була: «Сподіваюся, я не заваджу своїй доньці» (яка тихо дрімала у мене на колінах). «Вам потрібен лікар? Глорія? Глорія? Вам потрібен лікар? » Мене неодноразово запитували. Я відповів "ні" і попросив натомість сік і кисневий бак. Поки бортпровідники приклали моє тіло до холодних вологих паперових рушників, під’єднали мене до кисневого бака і по суті годували соком через соломинку, Я відчув звичне відчуття температури кипіння, до якого я звик: знайомі почуття, які спричинять напади паніки, які я давно вирішив ігнорувати. Однак цього разу почуття ставали все сильнішими і з (також знайомими) почуттями нападу тривоги.
Я сидів там, плачучи, трясучись, гіпервентилюючи, і в холодному поту з дуже обмеженим зором, емоційним, психічний і фізичний зрив перед літаком, повним людей, поки моя дитина лежала спокійно в моєму коліна.
Весь час я постійно вибачався і казав: "Я в порядку, я в порядку, я в порядку", коли це було найвіддаленішим твердженням від правди. Я не був в порядку. Я був у безладді. Все моє існування досягло такого рівня, що воно повинно було закритися, щоб я зрозумів, що він існує.
Після того, як мене повернули на тимчасове здоров’я і літак приземлився, я зрозумів, що зі мною все в порядку, і це нормально визнавати і дуже важливо знати. Мої пасивні стосунки з моїм психічним здоров’ям і нечесність із собою та іншими щодо речей, які мене стосуються, призвели до мого повного розпаду на 30 000 футів у повітрі.
Я думав про те, скільки разів мені хотілося кричати «Ні! Це не нормально. Мені недобре. Я не можу і не хочу це виправляти ", а натомість сказав:" Я в порядку "," Все добре "або" Не хвилюйся, я можу це виправити ".
Сказати "я не в порядку" не означає, що ти жахлива людина - це робить тебе людиною. Правда в тому, що ніхто не може бути в порядку весь час, і вдавати, що ми є, - одна з найнездоровіших речей, які ми можемо робити як люди, так і як батьки.
З мого повного розпаду в літаку я став пріоритетом бути чесним щодо того, як я себе почуваю з собою, з моїми клієнтами, з сім'єю та друзями, коли вони просять, або коли мені просто важко час. Бути чесним із самим собою щодо свого депресія а тривога допомагає мені краще керувати своїм психічним здоров'ям, допомагає мені визначити, який день може бути важким, і я можу відповідно спланувати плани і повідомити доньці, що «у мами сьогодні важкий день».
Бути нормальним і не бути здоровим допомагає мені відчувати себе більш людяним і змушує мене прямо протистояти своїм проблемам психічного здоров'я. Це також допомагає мені більш ефективно і навмисно виховувати свою дочку.
Іноді я не в порядку, і це нормально.
Докладніше про психічне здоров’я
Це #TimetoTalk - і тема - психічне здоров'я
Порушення стигматизації психічних захворювань
Як зменшити ризик розвитку депресії
