Робоча мама 3.0: Поповніть своє життя - SheKnows

Витрачати час на перезарядку-це корисно для вашого власного духу, творчості та стосунків, але коли ви запрограмовані на постійне життя, зупинити роботу важче, ніж здається. У цьому випуску Робоча мама 3.0, письменниця Стефані Тейлор Крістенсен пояснює, чому ви можете і повинні дозволити собі справді відпочити від усього цього.

Пов’язана історія. 6 альтернатив Airbnb, щоб забронювати свій наступний відпочинок мрії (або тривале перебування)

Збираючи речі для нещодавньої поїздки дівчат до Флориди на весілля подруги, я насправді задумався про те, щоб запакувати свій ноутбук. Зрештою, я звик прокидатися раніше, ніж більшість, і подорожувати повітрям без дитини насправді дорівнює простою. Як самозайнята працююча мама, мої канікули коштують буквально: витрати часу на роботу-це час, коли я не можу виставити рахунок.

Цікаво, що я провела свою поїздку з двома іншими домашніми мамами до двох маленьких дітей: одна володіє фітнес-студією, а інша-бухгалтером за сумісництвом. Теоретично, ми всі маємо певну міру влади над тим, коли і скільки ми працюємо, але наш перший день пройшов грітися на сонці біля нашого приватного басейну включало постійне фонове “пінг”, яке попереджає нас про новий iPhone повідомлення. Хоча ми все ще змогли провести чудову розмову (ми, зрештою, експерти з багатозадачності), я не міг не помітити, що хоча ми, безумовно, найбільш заслуговуємо на безперервну відпустку, ми не тільки втратили здатність просто нічого не робити - ми вирішили зберегти збираюся!

Чи це результат того, що ми настільки запрограмовані як мами, що працюють вдома, ніколи не дозволяємо м’ячу впасти, або ми мотивований грошима чи прагненням до успіху, не піддаватися - це найнадійніший спосіб дозволити собі - і тим, хто на вас покладається - вниз. Ось три перевірені причини, чому ви заслуговуєте на справжню, безперебійну роботу без технологій відпустка. Наступного разу, коли настане почуття провини на роботі вдома, і вам буде погано відключитись, перегляньте дослідження і нагадайте собі, що не можна сперечатися з наукою!

Згідно а дослідження, опубліковане в Медичний журнал Вісконсіна, Працівники, які не їздять у відпустку, частіше засиджуються вночі, турбуючись, їдять і працюють у в той же час, і вживати менш здорову дієту, ніж ті, хто приділяє час гальмуванню та омолодженню за допомогою a відпустка.

Наведене вище дослідження також перевіряло популяції жінок, які брали відпустку один або два рази на рік, порівняно з тими, хто відпочивав раз на два -п’ять років та раз на шість років. Він виявив, що шанси на депресію зростають із зменшенням частоти відпусток. Більш часті відпочивальники також повідомляли, що вони були більш задоволені своїм шлюбом.

Дослідження під назвою Творчість у дикій природі: вдосконалення творчих міркувань зануренням у природні середовищаперевірив групу учасників на творче мислення та вирішення проблем до та після чотириденної подорожі з рюкзаком. Після чотирьох днів перебування на природі та поза смартфонами, айподами та ноутбуками туристи, які зайнялися рюкзаком, отримали на 50 відсотків кращі результати. "Постійне бомбардування технологій та міського життя виснажує лобову частину мозку, пригнічуючи вирішення проблем, прийняття рішень та творчість", - пояснив дослідник Девід Страйер.

Робоча мама 3.0

Сучасна жінка переосмислює що означає мати успішну кар'єру. Замість того, щоб відчувати розрив між підйомом по корпоративних сходах і щасливим сімейним життям, багато жінок вирішують об’єднати ці два аспекти та перейти до кар’єри від традиційної ролі до більш гнучкої. Робоча мама 3.0 відтворює визначення «працююча мама», оскільки робочі години проводяться вдома і обертаються навколо сну.

Ця колонка починається з хронічного переживання досвіду Стефані Тейлор Крістенсен, колишня спеціалістка з маркетингу, стала самозайнятою мамою, письменницею та інструктором з йоги, оскільки вона прагне переосмислити «мати все це» за власним часом та умовами.

Ще кілька порад для працюючих мам

Робоча мама 3.0: Заспокойся, мамо
Робоча мама 3.0: Одна річ менше
Робоча мама 3.0: Ви застрягли в колії?