Серед повсякденної суєти важко знайти час, щоб розслабитися, розслабитися і насолоджуватися самотністю. Незалежно від того, чи ви одружені або одружені, обов’язки перед усіма іншими, окрім себе, привертають вашу увагу та час. Однак час на самоті важливіший, ніж ви думаєте. Нижче наведені різні форми, які може прийняти "час для мене", і багато переваг для вашого здоров'я та благополуччя, які приносить лише час.
Час зняти стрес
Відчуття тривоги або тиску підвищує рівень стресу, що ніколи не шкодить вашому здоров’ю. Виділивши цей час, щоб подихати і заспокоїтися, будь то за допомогою медитації чи відпочинку з книгою, ви зможете по -новому поглянути на будь -які ситуації, які вас обтяжують. Даючи собі час на розслаблення, ви знижуєте рівень стресу та даєте змогу шукати нові та ефективні способи вирішення проблеми, будь то робота чи сімейне питання. Якщо час на самоті стане частиною вашого розпорядку дня, ви зможете навчитися спокійно та ефективно справлятися з напруженими ситуаціями.
Час переоцінити цілі та пріоритети
Ви завжди хотіли зробити щось для себе, наприклад написати книгу або пройти заняття з фітнесу, щоб прийти у форму? Проведення деякого часу наодинці дозволяє оцінити свій графік та пріоритети та поміркувати над тим, на що ви приділяли свою увагу та час. Якщо є те, що ви завжди хотіли зробити, то встановивши для цього час побути наодинці, це переорієнтує ваші пріоритети та дозволить вам знову зробити ваші особисті цілі одним із ваших пріоритетів.
Час приймати самостійні рішення
Коли у вас є час для себе, ви можете обміркувати свої рішення, не впливаючи на ваші дії іншими. Виділення часу для саморефлексії дає вам можливість відчувати себе більш незалежними, більше довіряти своїм інстинктам і більше контролювати своє життя.
Час знову запалити життєлюбство
Іноді, коли ти настільки зайнятий своїм розпорядком дня, то зрештою відчуваєш, що просто переживаєш рухи, а насправді не берешся і не отримуєш задоволення від того, що робиш. Зазвичай це викликає це "бла" або апатичне почуття і нудьгу з життям. Щоб знову отримати цю іскру на все життя, проведіть деякий час наодинці, щоб подумати про нові проекти чи досвід, який би ви хотіли час від часу виходити з рутини повсякденного життя. Будь то відвідування уроків мистецтва або йоги, відвідування спортзалу або покупка квитків на захід, на який ви завжди хотіли відвідувати, побачивши себе новим досвідом, ви зміните темп і попередите нудьгу щодня діяльність.
Що б ви не вирішили зробити зі своїм часом “я”, щоб щаслива сім’я чи партнер, починається з того, що ви задоволені собою. З цієї причини виділити час, щоб побути наодинці і зробити те, що хочеться, - це зовсім не егоїстично, а повна протилежність!
Більше порад щодо здоров’я та благополуччя
Баланс тіла та розуму
Йога: Факти та вигадки
Мистецтво медитації
