Зніміть стрес і зарядіть батарею, трохи побалувавши. Побалуйте себе та насолоджуйтесь деяким часом "я" - це важливо для вашого психічного здоров'я та щастя.
Візьміть спа -день
День у спа -центрі не обов’язково повинен бути дорогим. Перевірте місцеві курорти, щоб знайти спеціальні пропозиції. Більшість із них мають знижки для нових відвідувачів та щомісячні спеціальні пропозиції для всіх. Можливо, ви не можете дозволити собі розплачуватися цілий день балування, але це не означає, що ви взагалі не можете потурати. Попросіть південний пакет, який поєднує в собі три-чотири процедури. Навіть масажу та догляду за обличчям достатньо, щоб допомогти вам розслабитися і почуватись добре.
Розслабтесь за допомогою медитації
Щодня балуйте себе медитацією. Медитація допомагає вам розслабитися, а також має ряд інших переваг для здоров'я. Це може зменшити тривогу, депресію та стрес. Медитація також допомагає зміцнити впевненість у собі, покращує концентрацію та продуктивність, а також забезпечує спокій. Фізично це може знизити артеріальний тиск, поліпшити кровообіг, зменшити м’язову напругу, вилікувати головний біль, гармонізувати ендокринну систему та посилити вашу імунну систему.
Отримайте міні -макіяж
Якщо ви трохи в шоці, вирушайте до свого місцевого салону (або навіть до прилавка для макіяжу в універмазі) і отримайте міні -макіяж. Нова стрижка або професійний макіяж - це не тільки те, щоб ви виглядали добре - це також допомагає відчувати себе чудово. Зверніть увагу на хитрощі нанесення макіяжу та техніки зачіски, щоб ви могли з легкістю відтворити свій домашній вигляд.
Втечіть на вихідні
Зробіть перерву і вирушіть на вихідні, щоб побалувати себе. Забронюйте ніч -дві в готелі і скористайтеся її послугами. Замовте обслуговування номерів та масаж у номері. Відпочиньте біля басейну готелю, розслабтесь у гідромасажній ванні або пройдіть процедуру у спа -центрі. Побалуйте себе трохи і побалуйте себе. Навіть якщо готель у вашому власному місті, це буде здаватися втечею лише тому, що ви знаходитесь в іншому оточенні.
Зробіть вечірку педикюру
Якщо ви не можете дозволити собі щотижня відвідувати спа -центр або виїжджати за місто, не хвилюйтесь. Ви все ще можете побалувати себе, просто зібравшись зі своїми подружками. Запросіть купку своїх друзів на вечір дівчат. Насолоджуйтесь вечором сміху, гарної розмови та трохи побалування у вигляді педикюру або догляду за обличчям.
Купіть собі ласощі
Щотижня пригощайте себе чимось особливим. Це не обов’язково повинно бути дорого - вам підійде нова м’яка обкладинка, яку ви хотіли прочитати, букет квітів для вашого столу, новий предмет одягу або невеликий предмет для вашого дому. Полюбіть себе достатньо, щоб побалувати себе тими речами, які змушують вас почувати себе добре або полегшують ваше життя.
швидка порада
Спробуйте щось нове - уроки кулінарії, заняття мистецтвом або спортивні заходи - щоб побалувати себе. Нові заходи стимулюють ваш розум і тіло.
Детальніше про здоров’я та здоров’я
5 фітнес -програм для схуднення
6 Продукти для зняття стресу, якими потрібно запастися
Ключ до психічного здоров'я: Навчіться грати
