Багато мам відчувають «дитячий блюз» незабаром після пологів. Але коли перепади настрою не вщухають, а блюз тримається, настав час зіткнутися з іншим діагнозом. Ось як підготуватися до можливості післяпологового періоду депресія.
Відповідно до Дитячий центр та послуги для дорослих, консультаційна організація з питань психічного здоров'я в itherейтерсбурзі, штат Меріленд, до 80 відсотків новоспечених матерів відчувають дитину блюз - почуття розчарування, яке може включати плач без видимої причини, нетерплячість, дратівливість, неспокій та тривога.
Однак, різниця між бебі -блюзом і післяпологова депресія (PPD) полягає в тому, що симптоми блюзу зазвичай зникають самі по собі протягом перших двох тижнів після пологів. Якщо почуття продовжуються після цієї двотижневої позначки-і для 10–20 відсотків молодих мам вони продовжуються і посилюються-PPD, ймовірно, є діагнозом.
Підготовка до можливості PPD
Жінка схильна до більш високого ризику розвитку PPD, якщо у неї в анамнезі були депресії та інші розлади настрою, повідомляє Центр захисту дітей та служби для дорослих. Знати - це половина справи.
Готуйтеся до можливості депресії після вагітності так само, як ви готуєтесь до народження дитини та будь -якої ситуації, яка може статися. «Якщо мама перебуває у групі високого ризику розвитку депресії, їй слід знову звернутися до терапевта або знайти терапевта, який спеціалізується на перинатальному психічному здоров’ї. Якщо їй раніше були потрібні ліки від депресії чи проблеми з психічним здоров'ям, зверніться до лікаря, який має досвід лікування післяпологових захворювань ", - каже Шошана Беннетт, доктор філософії, клінічний психолог та автор Післяпологова депресія для чайників та Вагітна на Прозак.
І не будьте проти ліків, навіть якщо ви це робите годування грудьми. "Експерти в цій галузі сходяться на думці, що якщо жінці дійсно потрібен антидепресант, щоб вона була в хорошому стані, вона все ще може годувати грудьми, якщо захоче", - додає Беннетт.
Заручіться підтримкою інших
«Часто PPD можна уникнути, склавши оздоровчий план до народження дитини», - каже Беннетт. "Обговоріть з партнером ваші очікування та побажання щодо щоденних (і нічних) завдань". Це не просто означає розділити того, хто що робить за обов’язки дитини. Частини плану також повинні включати переконання, що мама отримує правильне харчування, сон, емоційну підтримку, фізичну підтримку та фізичні вправи.
«Нехай люди з близької підтримки знають, що якщо вони бачать, як мама страждає - не може заснути вночі, коли дитина спить, втрата апетиту, сердитися, втрачати самооцінку, часто плакати, сильно хвилюватися-їм слід підняти тему отримання допомоги »,-Беннетт пояснює.
Зрештою, мета - мати щасливу маму та щасливу дитину. Коли жінка тільки починає материнство або навіть проходить через це другий чи третій раз і більше, завжди існує ймовірність того, що може виникнути PPD. Підтримка - як соціальна, так і професійна - має вирішальне значення, пояснює Беннетт. "Ви одужаєте до 100 відсотків за правильної допомоги, і чим швидше ви це виявите, тим краще прогноз для всієї родини".
Детальніше про післяпологову депресію
- Дослідження показало, що риб’ячий жир не покращує післяпологову депресію
- Симптоми дитячого блюзу або депресії, діагностика та лікування
- Молоді батьки частіше впадають у депресію
