Чи час сну - це боротьба для ваших дітей? Чік Мурман, автор книги «Батьківська розмова: Як розмовляти з дитиною мовою, яка формує почуття власної гідності та заохочує відповідальність», пропонує кілька порад!
Коли діти не лягають спати
«Мій син не буде лягати спати вночі без боротьби. Він постійно встає з усілякими виправданнями. Здається, не важливо, що ми йому скажемо. Нічого не працює. Що ви порадите?"
Це питання було поставлено зацікавленим батьком посеред п’ятнадцятихвилинного періоду запитань та відповідей після однієї з моїх презентацій системи батьківських розмов. Я знав, що п’ятихвилинна відповідь на це важливе питання була неадекватною. Проте я все -таки запропонував пораду. Я не пам’ятаю точної відповіді. Мені здається, я щось бурмотів про послідовність та необхідність дотримуватися графіка. Я впевнений, що я пропонував повертати дитину в спальню стільки разів, скільки він звільняв її. Я впевнений, що мої слова були не дуже корисними чи втішними.
Пізніше, коли я думав про проблему перед сном і спілкувався з друзями, я зрозумів, що я не можу дати швидкої відповіді на цю складну ситуацію. Занадто багато змінних, занадто багато причин вставати з ліжка, занадто багато можливих рішень цієї проблеми.
Рутина - життєво необхідна
Одна з відповідей - створити режим сну, вечірній ритуал, який залишається послідовним. Цей ритуал міг би включати 10-хвилинне попередження, брудний одяг у корзині, ванну, піжаму, чищення зубів, історії, молитву, обійми та поцілунки. Рутина забезпечує безпеку. Коли послідовність дій повторюється послідовно, ви і дитина починаєте на це покладатися. Усі знають і можуть передбачити, що буде далі. Кожен крок кожного разу слідує за попереднім.
Коли немає встановленого режиму, перед сном легше протистояти. Не очікується, що буде далі. Немає такого порядку подій, на які слід повертатися. Вечір стає занадто відкритим, занадто відкритим для інтерпретації, занадто схильним до змін.
Якщо у вас є постійний ритуал перед сном, і ваша дитина все ще противиться сидіти у своїй спальні, запитайте себе: «Що їй потрібно? Що вона намагається отримати? Чого вона хоче досягти? Потратьте трохи часу, щоб з'ясувати, чого вона насправді хоче. Для деяких дітей вставання з ліжка пов’язане зі страхом. Можливо, щойно був кошмар або пригадайте його з вечора раніше. Можливо, вони бояться темряви або самотності. Можливо, вони відчувають себе невпевнено, коли вас немає з поля зору.
Якщо проблема полягає в страху, запитайте свою дитину: "Що допоможе вам почуватись у безпеці?" Скажіть їм, що одна з ваших головних ролей як батьків - допомогти їм почувати себе в безпеці. Створіть план разом. Це може бути ввімкнення вентилятора, якщо вони бояться шумів, або увімкнення світла, якщо вони бояться темряви. Залиште двері відкритими, якщо вони невпевнені або забезпечте втішного плюшевого ведмедика, щоб посилити почуття безпеки. Можливо, ви могли б дозволити сімейному собаці спати в кімнаті вашої дитини. Один з батьків погодився перевіряти дитину кожні півгодини, "щоб ти знав, що я тут", - сказав він своїй доньці.
В однієї знайомої жінки була дитина, яка боялася монстрів. Рішення? Вона наповнила стару пляшку засобу для чищення вікон водою і позначила її написом "Monster Spray". "Це позбавить вашу кімнату від будь -якого старого монстра", - сказала вона сказала своїй дитині, "і надішліть її власним мамі і татові". «Розпилювач монстрів» сидів на тумбочці, щоб забезпечити постійне заспокоєння.
Ще одна потреба, яку мають діти, - це взяти участь у акції. Коли внизу відбуваються захоплюючі речі або сприймаються захоплюючі події, хто б захотів залишитися в ліжку? Вони можуть почути, як ви смієтесь, розмовляєте по телефону або дивитесь телевізор. Вони не хочуть пропустити нічого хорошого.
Якщо це так, переконайтеся, що «хороші речі» не такі гарні. Вимкніть телевізор. Зробіть кілька тихих хвилин. Або запропонуйте своїй дитині приєднатися до вас у посуді, миття кухонної підлоги або принесення дров. Скажіть своїй дитині: «Сину, коли ти встаєш, я з тобою щось роблю. Коли ти лягаєш спати, я повинен виконати свою роботу. Тоді я роблю багато дорослих речей. Ви можете приєднатися до мене, якщо захочете, але вам доведеться допомогти. Сьогодні вночі я складаю білизну. Давай, приєднуйся ».
Не готовий припинити роботу
Ще одна причина, чому діти противляться сну, - це те, що вони ще не втомилися. Їх мозок все ще може битися з шаленою швидкістю. Тут корисна процедура, яка допомагає їм припинити роботу. Можливо, ваша дитина потребує пізніше сну. Можливо, настав час позбутися того денного сну. Без дрімоти вечірня втома знижується швидше. Можливо, ви даєте дитині спати занадто пізно вранці. Звичайно, він не готовий спати, якщо він спав до 10 ранку. Вставати дітей набагато легше, ніж спати.
Якщо ваша дитина постійно встає і потребує пиття, додайте пиття до звичайного режиму сну. Забезпечте спеціальну чашку, яка залишається у їхній кімнаті. Якщо вони відчувають спрагу вночі, вони можуть використати цю чашку, щоб випити собі напою. Звідти вони знову лягають спати.
Пам’ятайте, що мета з проблемами перед сном - стримування. Ідея полягає в тому, щоб утримати дитину в спальні. Створіть безпечне місце і продовжуйте повертати дитину в це безпечне місце. Якщо потрібно, використовуйте техніку побитих записів. Побитий запис - це місце, де ти постійно повторюєш одне і те ж речення, ніби ти побитий запис.
«Я знаю, що ти б хотіла не спати. Тобі пора лягти у своє ліжко ». - Ще п’ять хвилин, будь ласка?
«Я знаю, що ти б хотіла не спати. Тобі пора лягти у своє ліжко ».
"Я не втомився"
«Я знаю, що ти б хотіла не спати. Тобі пора лягти у своє ліжко ».
Якщо ви хочете вигнати блюз перед сном, вам доведеться вкласти час і сили для цього. Немає швидкого виправлення, немає простої відповіді, немає рішення, яке спрацює з кожною дитиною у будь -якій ситуації. Тримайся там. Залишайтеся послідовним. І пам’ятайте, це теж пройде.
