Краще залишити невимовленим
Подумай над цим. Як часто ви чули такі серйозні коментарі:
"Гей, Мерібет, щоб ти знала, я дуже погано відчуваю, що ти поїдеш на Кариби на місяць з Річардом. Я думаю, що ми з чоловіком заслуговуємо на те, щоб піти так само далеко, як і ви двоє ».
Або: «Коли ти проїжджав повз у своєму чудовому новому автомобілі, я уявляв, як би це було на моїй під’їзній дорозі, а не на твоїй. Я думаю, що я насправді розумніший за вас і повинен заробляти більше грошей, ніж ви ".
Або: «Я терпіти не можу бачити тебе в цій сукні. Я завжди був худшим за тебе, а тепер ти виглядаєш краще за мене, що викликає у мене жах. Я б хотів, щоб ти набрав вагу ».
Мабуть, ніколи. І якби ви почули щось подібне, ви могли б навіть вирішити, що не були з справжнім другом. Існує міф, що справжні друзі не ревнують один одного. Але вони є - іноді більше, ніж будь -хто інший. Вони просто люблять один одного, щоб пережити це.
Закінчуй з цим
Але подолати це означає, що ти повинен визнати це, принаймні собі. Тому що заперечення почуттів призводить не тільки до сорому та провини, а й до смутку, безпорадності, тривоги та заниженої самооцінки.
Тихо бажаючи удачі чи успіху, яким користується ваш друг, брат чи брат, сусід, змушує вас ще більше зосередитися на тому, що у вас його немає. Піднімаються всілякі несвідомі запитання, деякі з них глибоко вкорінені в дитячій невпевненості: що зі мною? Хіба я недостатньо розумний? Не досить красиво? Недостатньо старанний? Не досить милий?
Шкідлива сторона
Так було у випадку з Джойс, яка боролася з почуттям нікчемності. Її шлюб, який тривав близько 20 років, щойно закінчився. Що ще погіршило ситуацію, - сказала вона мені сльозливо, - це те, як вона почувалася самотньою.
Джойс описувала симптоми важкої депресії - але це був її діагноз, а не її історія.
"Ніхто не може зрозуміти, що таке пережити розлучення, якщо вони цього не зробили", - сказала вона. - Навіть моя сестра Керол поняття не має. Більше не варто з нею розмовляти ».
"Ви не говорите?"
Вона похитала головою.
"Як довго?" Я запитав.
"Я не знаю", - сказала вона. Вона знизала плечима. - Можливо, шість тижнів.
- Ви двоє були близькі?
"Занадто близько. Вона живе за милю. Я розмовляв з нею принаймні двічі на день, і ми весь час приходили один до одного в будинки. Але вона просто зараз задає шалені запитання, і ми починаємо сперечатися, тому краще так ”.
"Що вона запитує?"
«Все - від того, як ми з Тімом розподіляємо свої активи, до опіки, до того, чи я збираюся почати зустрічатися. Це нескінченно ».
"Ці питання не актуальні?" Я запитав.
Джойс трохи нахилилася вперед на своєму місці. "Це не так, коли вона сидить вдома з чоловіком і дітьми, намагаючись вирішити, чи будувати будинок для відпочинку в Аспені". Вона ніби впіймала себе і оселилася. "Це не так, ніби я заздрю їй", - сказала вона. "Я просто кажу…"
"Чому б вам не бути?" Я запитав.
«Ревнивий? З Керол? Я її кохаю."
"Ревнощі і кохання не виключають один одного", - сказав я. «А суперництво між братами та сестрами - це лише інша назва ревнощів. Він не зникає, коли тобі виповнюється 15 - 50 ».
Джойс думала про це кілька секунд. "Як мені з цим боротися, якщо я це відчуваю?"
5 кроків до того, щоб не заздрити
Це питання мені задають багато людей. Тому я придумав цю п'ятиступінчасту стратегію:
Якщо відносини у вашому житті перебувають у безладді, подумайте, чи ревнощі (страх втратити увагу чи прихильність коханої людини) або заздрість (бажання володіти тим, що є у інших) залучені.
Нагадайте собі, що хоча вони болючі, це нормальні людські емоції. Наявність їх не означає, що ви поганий чоловік або поганий друг або поганий брат.
Що б ви не відчули, що втрачаєте, подумайте, чи дійсно ви хотіли б цього конкретного у своєму житті. Наприклад, ви могли б позаздрити багатству друга, але насправді ніколи б не обміняли свій вільний час або задоволення, яке ви отримуєте від менш прибуткової роботи. Або навіть якщо ви хотіли б, щоб ваша власна дитина могла вступити до престижного коледжу, який прийняв дитину вашого друга, у своєму серці ви знаєте, що школа-це не та, яка в кінцевому підсумку підвищить самооцінку та потенціал вашої дитини успіху.
Знайте, що обставини змінюються - для всіх нас. Знайомий чи рідний брат, який переважає вас сьогодні, може бути тим, кому потрібна ваша допомога чи співчуття через тиждень, місяць чи рік.
Якщо ви дійсно хочете того, що має ваш друг чи сестра, подумайте про один позитивний крок до його досягнення - і негайно зробіть це. Зареєструйтесь на курс з планування інвестицій або зміни кар’єри, дайте можливість подивитися онлайн -знайомства, отримайте плани щодо нового прибудови у вашому домі (навіть якщо ви не почнете будівництво рік чи два).
Я поділився цими ідеями з Джойс, а потім сказав: «Що якби ваша сестра попросила вас подивитися плани на будинок, який вона будує? Або фотографії землі в Колорадо? Для вас зараз це може бути дуже важко. Тому ви тримаєте дистанцію ».
Вона поглянула вниз. "Що робить мене жахливою сестрою", - сказала вона. «Додайте це до списку».
- Ні, - сказав я. "Це не означає, що ти погана сестра - це просто означає, що ти людина".
Кейт Еблоу, доктор медичних наук, психіатр та автор. Його остання книга Жити правдою.
Пов'язані статті
Як поводитися з ревнивим коханцем
Тати, новонароджені діти та ревнощі
Як запобігти суперництву між братами та сестрами та допомогти своєму малюкові прийняти нову дитину
Передруковано з дозволом компанії Hearst Communications, Inc. Спочатку опубліковано: Подолання ревнощів
