Не так багато речей мене лякають. Я не боюся жуків чи змій, польотів, павуків, нестійких мостів, високих висот... Навіть ідея смерті мене не бентежить. Єдине, що мене лякає, що потрясає мене до глибини душі, - це соціальна взаємодія.
Мені страшно заводити "маму друзів" - або будь -яких друзів.
Звичайно, багатьом людям незручно знаходити нових людей та нові ситуації. Соціалізація може бути важкою від загального збудження та дискомфорту до страху перед невідомим. Але для таких, як я, людей, які живуть з панічний розлад та an тривога розлад, це не просто важко; це виснажує Подряпайте це: Тривога робить соціалізацію майже неможливо.
Розумієте, тривога підказує мені, що я недостатньо хороший або розумний. Це робить мій голос тихим і змушує мої слова коливатися. Невпевненість диктує мої думки і ковтає мої речення. Від тривоги у мене обертається живіт. Мені нестерпно нудно, ніби я щойно випив тонну морозива, піци та дешевого пива.
Тривога змушує мене відчувати себе віддаленим. Я відчуваю себе так, ніби йду під час грози або дивлюсь на світ крізь подвійне вікно або запотілене скло. Тривога змушує моє тіло напружуватися. М’язи в моїй спині і плечах спазмуються. Я відчуваю, що я просто бігав чотири години або підняв 50-фунтові гирі.
Але несвідома балаканина - найгірше. Тривога змушує мене вірити, що всі говорять про мене і засуджують мене. Я вважаю, що все, що я говорю чи роблю, неправильно. Вона занадто худа. Вона надто товста. Ви бачите, на чому вона одягнена? Боже, вона говорить? Вона ще розмовляє? Хіба вона не розуміє, наскільки дурно вона звучить? Хіба вона не розуміє, що це нікого не хвилює?
І так, все це відбувається протягом перших п’яти секунд після вступу. Я панікую, перш ніж мені навіть вдалося сказати «Привіт, я Кім, мама Амелії».
Отже, що мені робити? Як мені впоратися? Ну, якщо чесно, я ні. Я уникаю соціальних ситуацій - а це означає більшість ситуацій, і точка. Коли мою доньку запрошують на вечірки та побачення, я відпускаю її, але рідко залишаюся. Я звинувачую свій графік роботи або графік сну свого наймолодшого. Коли моя дочка заводить нових друзів у парку, я ховаюся за сонячними окулярами великого розміру та телефоном. Я сиджу на найдальшій лаві. І я зводжу розмови до мінімуму.
Ми займаємось звичайною “Привіт, як справи? Скільки років вашим дітям? » на кшталт маленької розмови-яка, до речі, сама по собі викликає занепокоєння, тому що я одразу забуваю і імена, і обличчя-але більше нічого.
Я рідко скажи щось більше, бо я не можу. Думки надходять дуже швидко. Слова застряють у мене в горлі.
Тим не менше, це не все погано. Народження дітей змусило мене протистояти своїй хворобі. Щоб боротися зі своєю хворобою. І хоча, звичайно, мої стратегії подолання потребують вдосконалення, я виходжу - заради мене і заради моєї дочки. Вона соціальна метелик, та дружить скрізь ми йдемо, і я не можу зупинити це - або уникнути цього. Я не можу дозволити своїм страхам і невпевненості вплинути на неї. Долею і удачею у мене також є кілька друзів: У двох одногрупників моєї дочки є дуже милі мами-однодумці.
Але зберегти цих друзів може бути складніше, ніж завести їх, тому що тривога змушує мене сумніватися у наших стосунках. Я запитую, чому я їм подобаюся - і якщоя їм подобаюся. Тривога змушує повільно довіряти. Я хвилююся, що наша дружба корениться в необхідності, і не більше того. Я сумніваюся у їхній прихильності і потребую постійного запевнення, що вони там і що їм байдуже. А оскільки я стурбований, мене завжди охороняють.
Я боюся впустити їх і дозволити їм побачити «справжнього мене», тому що я переживаю, що тоді я їм не сподобаюся - і тоді, звичайно, покине мене. Чим ближче вони наближаються, тим ближче я до болю, розчарування та болю.
Але я намагаюся. Кожного дня, коли я сідаю і встаю з ліжка, я намагаюся. Я відвідую свого терапевта щотижня, як і багато років тому. Чи означає це, що я вилікувався? Ні. Я постійно намагаюся тримати своїх друзів поруч і мою психічну хворобу (і внутрішнього критика) у страху. Я також прийняв той факт, що ніколи не буду дуже соціальним, і це нормально. Важливо те, що я продовжую. Для мене, моїх друзів, і для моєї відступної, соціальної, безтурботної та впевненої у собі дівчинки.
Це одні з наших улюблених доступні програми для психічного здоров'я.
