Дуже мало людей мають бездоганну шкіру, не працюючи над нею. Дотримуйтесь цих поради щодо догляду за шкірою та секрети краси, щоб отримати гладку, сяючу шкіру. З деякими змінами в дієті та способі життя ваша шкіра виглядатиме гладкою.
Щодня їжте ягоди
Вживаючи ягоди та інші продукти з високим вмістом антиоксидантиВи покращите зовнішній вигляд і текстуру своєї шкіри, а також будете боротися зі зморшками. Антиоксиданти борються з вільними радикалами, які можуть прискорити процес старіння, розщепити колаген і викликати рак та інші проблеми зі здоров'ям.
Їжте рибу двічі на тиждень
Омега-3 жирні кислоти, подібні до тих, що містяться в лососі, скумбрії та інших жирних, холодноводних рибах, необхідні для гладкої, сяючої шкіри. Додаючи рибу до свого раціону двічі на тиждень, ви покращите своє здоров’я та шкіру. Якщо ви ненавидите рибу, ви також можете отримати омега-3 з волоських горіхів, лляного насіння, брокколі, шпинату та квасолі. Продукти з високим вмістом білка також корисні для вашої шкіри, оскільки вони стимулюють ваше тіло виробляти достатню кількість колагену та еластину.
Висипайтесь
Вони неспроста називають це сном краси. Ваше тіло (включаючи шкіру) омолоджується під час сну. Спробуйте виспатися сім -вісім годин спокійно щоночі. Читайте далі, щоб дізнатися більше про достатній сон.
Регулярно виконуйте пілінг
Відшаруйте шкіру від голови до ніг, щоб видалити відмерлі клітини шкіри, покращити кровообіг і досягти сяючої, гладкої шкіри. Дотримуйтесь цих порад, щоб дізнатися більше як відшарувати шкіру.
Пропустіть цукор
Уникайте зморшок, виключивши цукор зі свого раціону. Цукор розщеплює колаген у процесі глікації, що призводить до появи зморшок. Тому обмеження споживання цукру корисне не лише для контролю ваги та управління інсуліном, але також має антивікові ефекти.
Пийте багато води
Виводьте токсини з організму, запиваючи великою кількістю води. Також періодично розглядайте короткочасну очищаючу або сувору дієту з соком, щоб очистити систему від забруднень. Результати не тільки приносять користь вашому тілу, але й зменшують плями та інші недоліки шкіри.
Нанесіть макіяж відразу
Ваш консилер та тональний крем будуть гладко ковзати, якщо нанести його протягом однієї -двох хвилин після нанесення зволожуючого крему. Якщо ви дозволите зволожуючому крему повністю вбратися, то ваша шкіра не буде виглядати настільки гладкою та рівною.
Трохи обдурити
Нічий шкіра не буває ідеально гладкою кожен день тижня. Трохи обманіть грунтовкою для основи. Праймер для макіяжу може поглинати олію, вирівнювати тон вашої шкіри, допомагати макіяжу залишатися нанесеним, а шкіра виглядатиме абсолютно бездоганно.
Більше порад щодо догляду за шкірою
Секунд до шовковистої шкіри
5 секретів здорової шкіри
Спа -процедури для обличчя за вашим типом шкіри
