Тренуйтесь для успіху
У вас сухе, ламке волосся? Можливо, вам доведеться збільшити споживання білка. Квасоля та бобові - чудові джерела білка, які дадуть вам шлях до здорового, блискучого волосся.
Додавайте в супи та салати такі боби, як гарбансо і чорна квасоля. Ви навіть можете збити власний хумус (легко з олією!). Натисніть тут для деяких з моїх улюблених і як їх використовувати в рецептах HG.
Гладка шкіра
Що стосується збереження вашої шкіри сяючою та молодою, олії Омега-3-це чудова секретна зброя. Незамінні жирні кислоти живлять шкіру і забезпечують потужний протизапальний удар.
Мішечки зі свіжим ароматом від StarKist Albacore містять тонни омега-3 і мають всього 90 калорій на пакетик для однієї порції. Ідеально підходить для заправки листової зелені, збивання швидкого салату з тунця... що завгодно!
Збийте надуття
Ніхто не любить відчувати себе млявим і обтяженим. Але «хороші бактерії» у пробіотиках, знайдені в таких джерелах, як грецький йогурт, допомагають тримати травлення на належному рівні, щоб ви не відчували здуття живота.
Спробуйте фруктові знежирені грецькі йогурти від Fage and Чобані. Низькокалорійний вершковий смак і високий вміст цих корисних пробіотиків змусять вас повертатися ще більше.
Щасливі нігті
Літній час означає милі босоніжки, тому переконайтеся, що ваші пальці на ногах мають форму верхівки. Біотин, вітамін групи В, сприяє зміцненню нігтів. Ваші кінчики пальців теж будуть вам вдячні!
Горіхове масло Джастіна мають чудовий смак, і вони насичені корисними для вас вітамінами групи В, які допоможуть зберегти нігті найкращим чином. Вони також доступні в пакетах, що контролюються порціями. Іди, Джастіне!
Для отримання додаткових порад та хитрощів щодо харчування без провини відвідайте сторінку Hungry-Girl.com і підпишіться на безкоштовні щоденні електронні листи!
Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені *
