Ви шукаєте спосіб витонченого старіння? Візьміть листок із книги краси француженки з цими порадами щодо ідеальної шкіри, здорового серця, постійної ваги та простого гламуру.
Не можна заперечувати - сучасне життя відбилося на наших розумах і тілах, залишивши багато чого позаду стресу, кількох зморшок і відчуття, що, можливо, в житті є щось більше, ніж поспіх і порожнеча моменти.
Огляньтесь навколо - там роздратована мама виходить зі школи, а вона однією рукою тисне бублик у рот, іншою кермо автомобіля. Є бізнес-леді, яка їсть за своїм столом заздалегідь зроблену миску зажарки, відповідаючи на електронні листи і є втомлена медсестра, яка повертається додому після нічної зміни, надто втомлена, щоб прибрати денну макіяж.
А ще є та жінка, яка лебідь виглядає свіжою, без особливих зусиль гламурною і яка, здається, ніколи не відчуває необхідності дотримуватися дієти. Ідеальні гени? Можливо. Або, можливо, вона взяла кілька книжок із книги француженки і навчилася паризьєнських секретів життя - і старіння - витончено.
Ви чули про книгу Француженки не вгодовуються і можливо ви закотили очі при думці про чергову примху. Але у французькому способі життя є щось більше, ніж примха, і є кілька простих хитрощів, які можна виконати від повсякденної француженки, щоб ваше тіло виглядало і відчувало себе на роки молодше. Ось як.
Шкіра
Кожен шедевр потребує чудової основи, і ваше тіло нічим не відрізняється. Ваша шкіра-найбільший орган вашого організму, і за нею потрібно доглядати, але це не так багато часу, як вам здається. Насправді, все полягає в тому, щоб створити гарний розпорядок дня, і через 10 років ви будете виглядати на роки молодше.
Згідно з Мірей Дивульгес, автор Француженки не вгодовуються, секрет чудової шкіри (та волосся) - вода.
«Я настійно рекомендую випити склянку води перед сном і насамперед вранці. Вода - це таємна зброя французьких жінок - для шкіри та краси, для здоров’я (вимивання токсинів) та для контроль ваги (не перекушуйте, коли вам здається, що ви голодні, ваше тіло справді спрагло) ", - радить вона.
Поряд з використанням холодної води у душі для покращення кровообігу, Мірей також пропонує прислухатися до попереджень про сонце. "Французькі жінки не шанують сонце",-каже вона.
Потрібен продукт проти старіння, який не зламає банк? Спробуйте ці вигідні засоби проти старіння >>
«Сьогодні вони набагато частіше застосовують засмагу з тюбика або пляшки, ніж місяць у Сен -Тропе. Вони обережно носять сонцезахисні засоби і шукають відповідний SPF у своїх косметичних пом'якшувачів. І хоча вони, ймовірно, будуть сидіти в тіні, щоб захистити свою шкіру, вони однаково ймовірно знаходяться на вулиці сонце, насолоджуючись його світлом та перевагами, прогулюючись або займаючись легкими видами спорту чи рухами у рамках свого щотижня рутина ».
Тіло
Всім відомо, що дієти йо-йо не працюють, і що ключ до підтримки здорової ваги-це здорове харчування. Але що, якщо ви просто не можете позбутися звички шоколаду та сиру?
За словами автора та експерта з харчування Саллі Ешер, Ви все ще можете насолоджуватися улюбленими продуктами як частину здорового, збалансованого харчування.
"Як гурман, який визнав себе, останнє, що я мріяла втратити, коли переїхала до Парижа,-це 13 кілограмів",-каже вона.
«На диво, я не тільки схудла, але й змінила свої стосунки з їжею. Ведення паризького способу життя у французькій родині дало мені знання про те, як смакувати їжею та бути здоровим, не відмовляючись ні від чого, включаючи камамбер та шоколад ».
Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Як і все, вся справа в помірності.
«Харчування для французів - це чуттєвий досвід, а не страшний чи винний. Французи не беруть участь у дискусіях між вуглеводами та білками та не сперечаються про те, чи є цукор отрутою чи ні. Отрути в кількості, тому французи тримають порції мініатюрними, як і розмір їх сукні », - пояснює Ашер.
Їжа - не ворог. Насправді парижани насолоджуються різноманітною смачною їжею, природно слідуючи свіжості пір року. Як пояснює Саллі, французи люблять вишукану їжу і, природно, хочуть витрачати час на її вибір, приготування та смакування. «Витрачаючи час на їжу, можна зареєструвати почуття ситості, - каже Ашер.
Саллі пропонує насолоджуватися кожною їжею, сідаючи та смакуючи їжу, уникаючи перекусів на користь з’їдання трьох збалансованих страв та дотримуючись відповідного розміру порцій.
Наряд
Шукаєте простого французького гламуру свого часу? За словами Дівулгеса, француженки знають, що з чудовою стрижкою, пляшкою шампанського та божественними парфумами можна далеко зайти.
Хоча для проходження в офісі вам може знадобитися трохи більше цього, фокус полягає в простоті та якості.
Divulges пропонує інвестувати у чудову пару легінсів, якісні кардигани, класичні білі сорочки та камзоли, які можна надіти під добре розкрійні блейзери. І, звичайно, рукавички та плаваючий шарф з візерунком для завершення ансамблю.
Що стосується французького гламуру, то це менше, тому зменшіть макіяж до мінімуму і уникайте його взагалі, коли можете. Подумайте про класичні аксесуари, такі як перлини та діаманти, і зведіть візерунки до мінімуму. Одягніть якісне шкіряне взуття та оберіть сумочку, яка ознайомить вас із різними стилями та порами року для досягнення найкращого ефекту.
Більше порад щодо краси
Знайдіть своє ідеальне маленьке чорне плаття
Прості поради для красивої шкіри
Побалуйте себе бюджетом
