Життя напружене, і іноді здається, що нічого не можна зробити, щоб заспокоїтись, коли ви максимально напружені. На щастя, у нас є три способи уповільнити це стрес.
Підлаштуватися
Так, ми дійсно пропонуємо вам відключити та вимкнути ці пристрої - ми говоримо про мобільні телефони, ноутбуки тощо. - І просто розслабтесь, люди! Шокуюче, правда? У ці дні ми всі настільки налаштовані на технології... весь час. Від того моменту, як ми встаємо і перевіряємо телефони на наявність пропущених дзвінків, до того часу, коли ми лягаємо спати, і втискаємо лише ще один робочий лист, ми завжди в дорозі. Тож чи справді дивно, що ми завжди в такому стресі?
Щоб трохи зняти стрес у своєму житті та отримати трохи більше шуму, візьміть за звичку відмовлятися від технологій принаймні на годину - якщо не більше - перед тим, як лягати спати. Ми знаємо, що це звучить складно, але це можна зробити, і в довгостроковій перспективі ви будете щасливі, що зробили це, тому що ви почнете спати краще і матимете ясніший розум.
Попотіти
Ви, напевно, чули це мільйон разів, але це правда: Вправи вивільняють ендорфіни і можуть допомогти покращити настрій (і ваше здоров’я, звичайно!). Коли ви максимально напружені, іноді останнє, що ви хочете зробити, - це провести час на біговій доріжці або на велотренажері, але ви слід тому що це може допомогти зняти увесь психічний хаос, який ви відчуваєте.
Побалуйте себе
Звичайно, не кожен може дозволити собі день у спа -центрі кожного разу, коли переживає стрес, але ви, звичайно, можете дозволити собі трохи побалуватися. Навіть якщо ви просто попросите чоловіка зробити вам масаж ніг або ви розворушите смачно і здорово Рецепт краси своїми руками, просто робити щось для себе може зняти стрес із ваших плечей.
Більше психічного здоров’я
5 способів навесні очистити ваш розум і ваше ставлення
Як відокремити роботу від домашнього життя
Як прощення може поліпшити ваше психічне здоров’я
