Якщо ви стурбовані тим, щоб залишатися у формі без тренажерного залу та обладнання, подумайте про ці інструменти для фітнесу, щоб залишатися у формі та тренуватися, не виходячи з готелю.
Не бігун?
Під час подорожі часто є чудові варіанти бігу або ходьби. Але якщо вам не до бігу, фітнес -DVD може стати корисним способом спалити калорії. Фітнес -DVD або онлайн -тренування будуть
дозволяють вам попотіти за допомогою хардкорного кардіо, силових тренувань з використанням ваги вашого тіла або їх поєднання. Хороші рекомендації: DVD-диски з кардіо-танцями, тренування з вибуху жиру та
Процедури пілатесу.
Відвідайте фітнес -центр
Щоб задовольнити зростаючу кількість ділових мандрівників та відпочиваючих, які хочуть залишатися у формі під час поїздки, готелі оновлюють свої фітнес -центри. З оновленим кардіо і силою
тренувального обладнання та персональних тренерів на території готелю, готелі стежать за тим, щоб їхні найбільш здорові гості могли тренуватися. І нехай вас напружений графік не стримує; багато готельного фітнесу
центри відкриваються рано і закриваються пізно.
Стрибнути в басейн
Водні тренування-це ефективний спосіб прийти у форму без стрибків та впливу наземних тренувань. Більшість готелів мають критий басейн, що дає вам можливість заскочити і поплавати
пристосовуйтесь самі. Оскільки басейн користується популярністю серед молодших гостей готелю, подумайте про плавання або пробіжки на воді рано вранці, перш ніж діти встануть.
Смуги опору для силових тренувань
Ви не хочете втрачати м’язовий тонус на дорозі, і вам не потрібно-не тоді, коли є стільки різних наборів для фітнесу розміром з подорожі з різними розмірами та рівнями опорних смуг. Ти можеш
використовуйте цей вид обладнання для тонізації рук, ніг, сідниць, стегон і сердечника. Ви можете націлитися на будь -яку область з силовими тренуваннями опору, дотримуючись пропозицій, які містяться в більшості наборів.
Обов’язково ознайомтесь і з багатьма онлайн -тренуваннями групи опору.
Заповнені водою гирі для тренування опору
Складані гирі, які ви заповнюєте водою, можуть стати хорошою альтернативою смугам опору. Спробуйте різні розміри і заповніть їх відповідно до того, наскільки важким ви їх віддаєте перевагу. Зробіть один -три підходи по 10
до 15 повторень для кожної основної групи м’язів: спини, грудей, рук, сідниць, ніг і серцевини. Не знаєте, які вправи робити? Перегляньте фітнес -DVD, які містять силові тренування з гантелями або
стрибайте в Інтернеті та знайдіть ілюстроване тренування силових тренувань, яке підходить саме вам.
Вийдіть на вулицю та досліджуйте
Якщо погода гарна, вирушайте на тренування на свіжому повітрі. Пробіжіться стежками місцевого парку. Скористайтеся сусідньою горою та вирушіть у похід. Подорожуйте містом, прогулявшись електроенергією, щоб розібратися
землі. Ви навіть можете взяти напрокат велосипед у деяких регіонах і взяти на них сайти педалями.
Немає ніяких підстав, щоб ваш фітнес погіршувався, коли ви далеко від дому. Чудові тренування може станьте частиною чудової подорожі!
Більше способів залишатися у формі під час подорожей
- Відправляйтесь у розкішний круїз, не набираючи ваги
- Залишайтеся у формі під час відпустки, зупинившись у цих готелях
- Водні тренування
- Фітнес -DVD
- Високотехнологічний фітнес
