Бути працюючою мамою створює загадку: нам потрібні процедури, які допоможуть нам максимізувати ефективність, але завжди є така можливість, що ми заважаємо нашим власним кар'єра потенційні та особисті успіхи, коли ці процедури перетворюються на колію. У цьому випуску Робоча мама 3.0, письменниця Стефані Тейлор Крістенсен досліджує, як визначити, що ви в колії, і як розірвати цикл, якщо ви є.
Не застрягніть у колії
За день до мого дня народження мій чоловік подарував мені заповітний дар робочого материнства: вихідний, щоб робити все, що я хочу. Тож у цей чарівний день я витратив свій час на написання, опрацювання та оглядання проходів «Цільної їжі». Загалом, у мене був чудовий день. Але я викладаю йогу майже щодня, я пишу на життя і ходжу в продуктовий магазин хоча б раз на тиждень. Одним словом, я робив те саме, що роблю щодня - за винятком догляду за дитиною, - навіть коли цього не робив "повинен." Можна сперечатися, що я знайшов спосіб прожити своє життя так, як я хочу, і за це мені заплатили це. (Мушу сказати, це не поганий концерт!) Але також є що сказати, щоб вийти з коробки, а не тільки продовжувати зростати
працюючі мами, але як люди. Як дізнатися різницю між колією та рутиною?Михайло Міхалко, автор Творче мислення, пише, що наш розум організовує інформацію, щоб сформувати шаблон, який допомагає нам керувати інакше складним світом. Найчастіше цей механізм є корисним; це дозволяє нам «заповнювати порожні місця» та ефективно обробляти інформацію, навіть якщо нам дають лише фрагменти інформації. Але наш розум може бути «надто хорошим» у наших повсякденних справах та когнітивних очікуваннях - що призводить до колії, яка заважає нашій здатності досягти вершини успіху працюючої мами та особистого щастя. Як пише Михалко, «Звички, моделі мислення та рутини, з якими ми підходимо до життя, поступово накопичуються до тих пір, поки вони не стануть ними значно зменшують усвідомлення нами інших можливостей ». Ось три способи виявлення та виправлення потенційної колії.
Рут червоний прапор No1
Ви не помічаєте того, що вас оточує
Подумайте, що ви робили вчора і куди поїхали. Які пам’ятки, звуки та відчуття ви відчували під час кожного місця чи діяльності? Якщо вам важко згадати, ваш розпорядок дня може межувати з колією. Психологи для Науковий журнал кажуть, що ті, хто страждає від вигорання та колії, припиняють когнітивно обробляти. Переключіть свій розпорядок на тиждень або близько того і подивіться, чи знову ви налаштуєтесь на навколишній світ.
Рут червоний прапор No2
Ви часто відчуваєте роздратування
Ще одна ознака когнітивної колії-це найчастіше відчуття короткочасного роздратування та роздратування від своїх обов’язків та оточуючих людей. Проблема загострюється, коли люди намагаються «заспокоїтися» і уникнути стресу у вигляді алкоголю, наркотиків, нездорової їжі та позашлюбних відносин. Якщо це здається вам знайомим, знайдіть час і запишіть, що саме викликає роздратування, - і налаштуйте все, що ви можете, щоб зняти стрес. Якщо ранкова рутина поспішати, щоб вивести дітей і себе за двері, змушує вас кипіти, розвантажте частину тягаря і поділіться цим завданням зі своїм партнером або стороннім вихователем. Якщо вам не подобається ранкова поїздка на роботу, спробуйте спільне використання автомобіля, щоб ви могли просто «розслабитися» і час від часу закривати очі на шляху до роботи. Визначення ваших маленьких тригерів може мати велике значення, перш ніж негативні почуття вийдуть з -під контролю.
Рут червоний прапор No3:
Все наче робота
За даними HelpGuide, дослідники, які вивчали ставлення дітей до гри виявили, що діти, які називали майже все, що вони робили, «грою» (включаючи шкільні роботи), виросли підлітками, які були щасливішими у школі та більш задоволеними у суспільстві, ніж діти, які бачили все як "робота". Використовуйте такий самий підхід до свого власного життя і знаходьте можливості у всьому - чи це спробувати новий рецепт, відвідати заняття з фітнесу або навіть представити нову ідею своєму клієнта.
Робоча мама 3.0
Сучасна жінка переосмислює, що означає мати успішну кар’єру. Замість того, щоб відчувати розрив між підйомом по корпоративних сходах і щасливим сімейним життям, багато жінки вирішують об’єднати ці дві професії та перейти від традиційної ролі до більш гнучкої один. Робоча мама 3.0 відтворює визначення «працююча мама», оскільки робочі години проводяться вдома і обертаються навколо сну.
Ця колонка починається з хроніки досвіду Стефані Тейлор Крістенсен, колишній спеціаліст з маркетингу, став самозайнятою мамою, письменницею та інструктором з йоги, оскільки вона прагне переосмислити «мати все це» за власним часом та умовами.
Ще кілька порад для працюючих мам
Робоча мама 3.0: Будь щасливою
Робоча мама 3.0: Що вас турбує?
Робоча мама 3.0: Керуйте роботою та домашніми справами
